Xwarina paleo çi ye?

Carinan jê re parêza "kevir" jî tê gotin ji ber ku tê xwestin ku şêwaza xwarinê ya mirovên Paleolîtîk bişopîne - dihat zanîn ku wan pişta xwe bi nêçîrê girtiye û dikare were gotin ku belkî ji ber vexwarina zêde ya goşt wan pir proteîn dixwarin. û hilberên heywanan ên din Li gorî jîngeha xwe, wan gelek fîber ku di sebzeyên nestêrk û fêkiyên kêm-karbohîdar de tê dîtin dixwarin. Xwarin her weha girîngiyê dide xwarina kêm karbohîdartan û xwê.

Hûn dikarin li ser parêza paleo çi bixwin?

Plana xwarinê li ser goştên bêhêz, masiyên kovî, sebze, nîsk, tov, hêk û hin fêkiyan hatiye avakirin. Di heman demê de rûnên monotêrbûyî yên wekî avokado û rûnê zeytûnê jî dihewîne

Di parêza paleo de hûn nikarin çi bixwin?

Dexlên wek genim, nîsk, ceh, birinc, berhemên şîr, kartol, baqilên ji fasûlî, fistiq, şekirê rafînerî, xwarinên çêjkirî û rûnên nebatî.

Mijarên din: 

Di derbarê parêza ketogenîk de fêr bibin, û ew ji bo windakirina giran çiqas bandorker e

Li ser teknîka liposuction vaser û qonaxên pêvajoyê fêr bibin

Pênc serişte ji we re dibe alîkar ku hûn piştî zayînê ji kîloyên zêde xilas bibin?

Dietitologê klînîkî Mai Al-Jawdah di kêmkirina kîloyan de pirsên herî girîng bersiv dide