Li ser feydeyên biotin ji bo porê fêr bibin û meriv wê çawa bi dest bixe?

Li ser feydeyên biotin ji bo porê fêr bibin û meriv wê çawa bi dest bixe?

Biotin bi baştirkirina asta keratin di laş de mezinbûna por pêşve dike.
Ji ber ku keratîn proteîna ku ji çerm, por û neynûkan pêk tê ye. Ev dibe sedema baştirkirina asta keratin ji bo baştirkirina mezinbûna por û kêmkirina windabûna por.

Biotin ji bo mezinbûna por çawa dixebite?

1. Biotin bi kontrolkirina windabûna por, başkirina mezinbûna por û çêkirina tevna porê bihêztir alopecia derman dike.
2. Biotin di nûvekirina şaneyên porê de dibe alîkar. Ev hilberandin ji bo mezinbûna porê tendurist pêdivî ye.
3. Ew gera xwînê baştir dike, pelikên porê bihêztir dike.
4. Şikestina porê kêm kir û zûtir mezinbûna por.

Di nav xwarinên herî girîng ên ku biotin hene ev in:

1. Goşt, kezeb û gurçikan.
2. havên.
3. zerdik.
4. penêr.
5. Sebzeyên pelî.
6. lihane;
7. mushrooms;
8. Nuts.
9. Leguman, wek: soya, fistiq