Kesayetiya xwe ji riya ku hûn dimeşin bêtir nas bikin

Kesayetiya xwe ji riya ku hûn dimeşin bêtir nas bikin

Şêweya rêveçûna we dikare celebê kesayetiya we eşkere bike. Lêkolîn eşkere dikin ku şêwazên meşê, tevî gavên dirêj, fireh û bilez, dikarin gelek taybetmendiyên girîng li ser kesayetiya me vebêjin, ji ber ku her yek ji me şêwazek meşê ya bêhempa heye.

Çawa ku şêwaza xewê, rengê çavan, an tewra awayê ku em têlefonek digirin jî celebê kesayetiya me eşkere dike, lêkolînan destnîşan kir ku ew di kesayetiya kesek de hin têgihîştinên balkêş eşkere dikin.

Li gorî m.jagranjosh, psîkologan eşkere kirine ku awayê ku meriv dimeşe jî dikare alîkariya kifşkirina tiştên ku ew hewl didin ji xwe ji cîhanê veşêrin, bike. Bi salan, gelek lêkolînên li ser şêwazên meşê jî eşkere kirin ku meriv dikare fêr bibe ku şêwazek meşê biguhezîne an şêwazek rêveçûnê ya cihêreng biguhezîne da ku bandora ku ew dide biguhezîne.

Pispor dibêjin ku, bo nimûne, heke kesek bixwaze ku bide xuya kirin ku ew bêhêz e, ew dikare bi gavên dirêjtir û tevgerên destên wêrektir zûtir bimeşe. Lêbelê, pispor şîret dikin ku meriv her gav rêyek rehet û xwezayî ya meşê bibîne ne ku hewl bide ku şêwazek din biguhezîne ji ber ku hewldana teqlîdkirin an pratîkkirina şêwazek rêveçûnê ya cihêreng dibe ku nîşan bide ku ew kes tevlihev e an xwe wekî kesek din xuya dike.

Jogging

Ger şêwaza we rêveçûnek bi lez û bez e ku dişibihe jogerekê, celebê kesayetiya we kedkariyek û vekirîbûnê diyar dike. Û kesê bilez ji berê wêrektir e ku însiyatîfê bigire, di heman demê de bi jiyanek bê kêşe ve girêdayî ye.

hêdî bimeşe

Ger şêwaza we ew e ku hûn hêdî hêdî bimeşin, celebê kesayetiya we diyar dike ku hûn mirovek hişyar in. Bi gelemperî, gavên hêdî û kurttir destnîşan dikin ku gava mirov xwe di jûreyek qerebalix de bibîne îhtîmal e ku meriv di hundurê xwe de bimîne an ji ronahiyê derkeve.

Lêbelê, lêkolînan dît ku rêvevanên hêdî bi gelemperî jiyanek kêmtir çalak rêve dibin ku dibe ku bibe sedema pêşkeftina pirsgirêkên tenduristiyê di destpêka jiyanê de an jî bêtir qezayê ne ji ber ku fonksiyona wan a neurolojîk her ku temenê wan hêdî dibe.

Relaxing meşa

Çi şêwaza meşa we rêveçûnek rihet be an rêwîtiya rihet be, celebê kesayetiya we diyar dike ku hûn dixwazin li gorî şert û mercên xwe û jiyana xwe bi leza xwe bijîn. Hûn her gav xwe rehet û ji xwe bawer hîs dikin. Hûn ji girêdana bi kesên din re û guhdarîkirina axaftin an nêrînên wan kêfxweş dibin.

Bi lez û bez dimeşe

Ger şêwaza meya we gavên dirêj û bilez bavêje, celebê kesayetiya we nêrînek erênî ya tiştan eşkere dike. Û we kesayetiyek pêşbaz û agir heye ku ji we re dibe alîkar ku hûn tiştan bikin. Û bi îhtîmaleke mezin, hûn mirovekî pir mentiqî, jîr û berhemdar in. Carinan, hûn dikarin di têkiliyên kesane de xweş xuya bikin, lê hûn dîsa jî heyraniya mirovên li dora xwe digirin.

Kesên ku xwedan şêwazên meşa dirêj û bilez in, wekî pirzimanî jî têne zanîn. Dema li kolanê dimeşin dikarin gelek pirsgirêkan çareser bikin an jî di serê xwe de çareyan bibînin.

bi mirovê dikişande dimeşe

Ger şêwaza meşa we lingê we dikişîne, celebê kesayetiya we diyar dike ku hûn celebek mirov in ku pir ditirsin. Lêkolînan dît ku dema ku hewl didin fêm bikin ku tê çi wateyê dema ku kesek lingên xwe dimeşe, mirov bi gelemperî diqehire an jî xemgîn dibe.

Van mirovan kontrolê tune ku xwe ji tişt an ramanên metirsîdar veqetînin. Ew kêm kêm dikarin di dema niha de bijîn. Her dem rabirdûya xwe bi xwe re kaş dikin. Demek dirêj li ser tiştan disekinin. Ew bi tişt an mirovan re şêwazek girêdanek bi fikar in.