Bi van awayan bi bandoriya bilind bîranînê xurt dikin

Bi van awayan bi bandoriya bilind bîranînê xurt dikin

1. Ronahiya çêtir

Lêkolînerên MSU vedîtin ku celebek mişkên laboratûwarê "ji sedî 30 ji kapasîteya hîpokampusê winda kir, herêmek mêjî ji bo fêrbûn û bîranînê girîng e, û li ser peywirek cîhê ku wan berê perwerde kiribûn xirab kir, ji ber ku ew di ronahiya kêm de dihatin girtin. "

Ji ber vê yekê, pispor şîret dikin ku ronahiya li cîhê kar û li malê baştir bikin.

2. Puzzle û xaçepirs

Di kovara NEJM Evidence de dinivîse, Davanger Devanand, profesorê derûnnasî û neuroscience li Zanîngeha Columbia, û Murali Duriswamy, profesorê derûnî û dermanê li Zanîngeha Duke, got ku wan di 107 hefteyan de 78 dilxwazan lêkolîn kirin. Bi kurtasî, wan dît ku mijarên ceribandinê yên ku ji wan tê xwestin ku xaçepirsan bi rêkûpêk bikin di windakirina bîranînê (an kêmbûna wê) de ji yên ku ji wan tê xwestin ku demek bi vî rengî bi lîstikên vîdyoyê re derbas bikin pir çêtir derketin.

3. Rojiya navbirî

"Bi vî rengî hûn dikarin şaneyên mêjî yên nû mezin bikin," Dr. Sandrine Thorette, serokê Laboratoriya Neurogenesis û Tenduristiya Derûnî ya Mezinan, di vîdyoyek bi sernavê de piştrast kir: "Bi vî rengî hûn dikarin şaneyên mêjî yên nû mezin bikin." girtina bîranîna demdirêj” li gorî du komên din ên mişkan ên ku wek-hez, an jî bi parêzên bi kalorî-sînorkirî hatine xwarin.

4. Bi paş ve dimeşin

Lekolînwanên li Zanîngeha Roehampton a li Îngilîstanê şeş ​​ceribandin kirin da ku diyar bikin ka bi tenê bi paş ve meşîn dikare bibe sedema jêhatîbûnek çêtir a bîranîna tiştan bi karanîna bîranîna kurt-kurt. Bi rastî, şeş ceribandin bi ser ketin, ji ber ku "encamên ji bo yekem car destnîşan kir ku rêwîtiya mêjî ya dema borî ya ku di paşerojê de hatî rêve kirin performansa bîranînê ji bo celebên agahdariya cûda çêtir kir. Dr Alexander Aksentjevic, ji Beşa Psîkolojiyê li Zanîngeha Roehampton, got ku ceribandinan bi navê "bandora rêwîtiya dem" hate binav kirin.

5. Zêdetir fêkî û sebze

Lêkolînerên ji Dibistana Tenduristiya Giştî ya Harvardê di du dehsalan de li ser adetên xwarinê lêkolîn kirin û dîtin ku beşdarên ku bêtir fêkî û sebze dixwin - nemaze yên ku bêtir sebzeyên porteqalî yên tarî, sebzeyên sor, kesk û beran dixwarin - paşê di jiyanê de bîranîna wan çêtir bû. .

6. Xwendina ji bo kêfê

Di nav lêkolînên herî dawî de, lêkolînerên ji Enstîtuya Beckman ji bo Zanist û Teknolojiya Pêşkeftî ya li Zanîngeha Illinois destnîşan kirin ku gelo adetên pênasîn hene ku dikarin di pêşvebirina bîranînê de ji çareserkirina puzzle û xaçepirsan wêdetir biçin. Lekolînwanan kifş kir ku xwendina ji bo kêfê, pênc rojên hefteyê, bi qasî 90 deqeyan di carekê de, dikare ji puzzleyan çêtir "qabiliyeta bîranîna mirovên pîr zêde bike".

7. Têr razê

Encamên lêkolînek ku li Enstîtuya Kronobiyolojî û Xewê li Zanîngeha Pennsylvania hate kirin eşkere kir ku mirov ji ber kalîteya xewê ya nebaş ji "kêmasiya ... di hişyarî û bîranîna episodîk de" dikişînin.

Mirov di heman demê de şiyana xwe-dadbarkirinê wekî yek ji bandorên neyînî yên kêmbûna xewê winda dike, şîret dike ku riya yekane ji bo derbaskirina van pirsgirêkan ew e ku xewê pêşînek bike.

8. Hobiyên berfireh pêş bixin

Encamên lêkolînek Kanadayî, ku di Proceedings of the National Academy of Sciences de hatî weşandin, destnîşan dikin ku dema ku lêkolîneran hewl dan ku diyar bikin ka mirovên ku bi hûrgulî bi hobiyên hûrgulî re eleqedar bûne dikarin bi demê re di bîranîna xwe de çêtir bibin.

Bi kurtasî, lêkolîneran dît ku kesên ku bi hobiyên hûrgulî, wek temaşekirina çûkan, û yên ku meyla danasîna bîranînan li gorî pîvanên berfirehtir dikin û hilînin, ji yên mayî yên beşdarên lêkolînê xwediyê bîr û şiyanên cognitive çêtir in.

Dibe ku ravekirin, lêkolînerek got, ev e ku "mirov çi qas paşxaneya xwe zanibe, ew qas çêtir e ku meriv agahdariya nû fêr bibe û bihêle bi îskeleyên wan agahdarî li zanîna heyî."