Berî razanê vê fêkî bixwin

Berî razanê vê fêkî bixwin

Raporek Brîtanî piştrast kir ku mûz dikare bibe alîkar ku mirov bi şev xewek xweş bike, û got ku mûz ji hêla magnesium, vîtamîn B6 û proteîn ve bi potasyûmê navdar e.

Pispora xewê Yasmin Lee ji The Express re got ku xurdemeniyên di mûz de alîkariya hilberîna hormonên serotonin û melatonin dikin ku alîkariya xewê dikin.

Wê her weha zêde kir ku mûz alîkariya zêdekirina hormonên xewê dike, ji ber ku ew asîdek amînî ya ku bi navê trîptofan tê zanîn heye, ku alîkariya hilberîna serotonin dike, neurotransmitterek ku bi hêdîkirina peyamên ji şaneyên nervê re rihetiyê pêş dixe.

Tevî ku mûz çavkaniyek bihêz a trîptofanê ye, lê mûz wekî çavkaniyek potasyûmê tê zanîn, ku dikare bi çend awayan alîkariya laş bike.Yek ji van awayan ew e ku "alîkariya rehetkirina masûlkeyên xwe dike.

Dema ku potasyûmê we kêm be, masûlkeyên we hişk dibin, ev yek dibe sedema kêşan û spazma masûlkan, û nahêle hûn şevek baş bêhna xwe bigirin.”

Wekî din, potassium di heman demê de bi "rehetkirina damarên xwînê û başkirina gerîdeyê" dibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike.

Vexwarina potasyûmê stresê li ser gurçikên we jî kêm dike û dibe alîkar ku sodyuma zêde ji laş derxînin.” Madeyek din a ku di mûz de tê dîtin magnesium e, ku dikare alîkariya xewê jî bike.