Mîtên hevpar ên derbarê xwarinên destûr û qedexe yên ji bo diyabetîkan
Mîtên hevpar ên derbarê xwarinên destûr û qedexe yên ji bo diyabetîkan
Xwarinên bê şekir şekirê xwînê bilind nakin
Karbohîdartan şekirê xwînê jî bilind dike, mînakî, biskuwîteke bê şekir 20 g karbohîdartan heye, bi vî awayî bandorê li asta şekirê xwînê dike.
Kesên diyabetî nikarin kartolên birêkûpêk bixwin, lê kartolên şîrîn baş e.
Her du celeb heman mîqdara karbohîdartan hene, lê di naveroka wan de vîtamîn ji hev cuda ne.
Hingivîn ji şekir çêtir e
Di her kevçîyekî xwarinê de her du jî bi qasî heman mîqdara şekir û karbohîdartan hene (hingiv dikare zêdetir jî hebe), ferq ew e ku hingiv şîrîntir e, lewra piçek jê têra şîrînkirinê dike.
Berhemên bê gluten karbohîdartan nagirin
Berhemên bê gluten ne hewce ye ku bê karbohîdratan bin.Cûreyên din ên nîşayê, wek nîşa kartol an birinc, li şûna genim, ku tê de glûten heye, dibe ku di pêkhateya wan de cih bigirin.
Divê ji birinc, pasta û pasteyan bi temamî dûr bê girtin
Ne hewce ye ku bi tevahî xwe jê dûr bixin, hûn dikarin vexwarina xwe kêm bikin an jî hilberên ku ji dexlên genim têne çêkirin, wek nanê qehweyî an birincê qehweyî bixwin.
Fêkî bi şekirê dewlemend in
Rast e fêkî şekirek xwezayî ya bi navê fruktoz heye, ku bandorê li ser asta şekirê xwînê dike, lê ew ji hêla vîtamîn, fîber û pêkhateyên ku ji bo têkoşîna li dijî nexweşiyan hewce ne, dewlemend in, tenê kêmkirina mîqdarên ku têne vexwarin bes e.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu