Li ser xwarinên ku alîkariya paqijkirina kolonê dikin fêr bibin:

Kolon bi mîlyaran bakteriyên saxlem dihewîne ku xwedan şiyana şerkirina dijî "bakteriyên zirardar" ên dagirker in. Heger tu her tim bifetisî, û zikê te tembel be, bizanibe ku divê tu ji van jehriyan xilas bibî.
Xwarina nebaş, şêwaza jiyana rûniştî û pirsgirêkên rûvî yên pir caran dibe sedema penceşêra kolorektal
Ji bo paqijkirina kolonê Li vir çend xwarinên çêtirîn hene ku hûn bi xwezayî detox bikin:

Leymûn:

Lemon xwedan taybetmendiyên antîseptîk e ku xwedan şiyana şerkirina bakteriyên zirardar ên di laşê me de ye. Ava lîmonê di kêmkirina mîqdara bakteriyên xirab ên ku di kolonê de dimînin pir girîng e.
Lemon di heman demê de xwedan şiyana kêmkirina kolesterolê, kêmkirina şaneyên rûnê, û domandina asta şekirê xwînê ye.

Bibera çîlî:

Biberên germ gelek feydeyên tenduristiyê yên îsbatkirî hene. Di bîberê de capsaicin heye, ku îştê kêm dike, enerjiyê zêde dike, şewitandina rûnê zêde dike, kolesterolê kêm dike û hejmara şaneyên penceşêrê kêm dike. Hemî van kiryaran ji bo tenduristiya kolonê bingehîn in.

Ginger:

Zencefîl li dinyayê yek ji biharatên herî berbelav e. Ji ber taybetmendiyên xwe yên antîseptîk, ew ji lingê di dermankirina nexweşiyên cihêreng de hate bikar anîn.

sêv:

Sêv xwedî gelek feydeyên tenduristiyê ne.Ev fêkî xwedî asteke bilind a antîoksîdan, fîber û fîtokîmyayî ye
Van fîtokîmyayî di kêmkirina kolesterolê de, başkirina tenduristiya dil, û pêşîgirtina mezinbûna hucreyên penceşêrê - nemaze kansera kolonê de bandorker in.

xwêya deryayê:

Xwêyên deryayê xwedan şiyana ku avê li seranserê laş birêkûpêk bike, di hucreyên we de balansek pH-ya tendurist pêşve bixe, û pariyên xwarinê bi rûvîyan ve bikişîne.