Pênc xwarinên ku parastinê qels dikin û dibin sedema iltîhaba kronîk

Ji bo pêşîlêgirtina qelsiya parastinê û kêmkirina enfeksiyonan, Pêşniyar bikin Pispor û lêkolînên bijîjkî komek xwarinên ku divê werin berdan an kêm kirin destnîşan dikin:

Îekir

Li gorî lêkolîneke ku ji aliyê Zanîngeha Harvardê ve hatiye kirin, vexwarina mîqdarên zêde şekir dikare tansiyona xwînê bilind bike û iltîhaba kronîk zêde bike, ku ev yek wekî sedema cûrbecûr nexweşiyan tê hesibandin.

xwê

Lêkolînek ku di "Journal of Pediatrics" de hatî weşandin destnîşan dike ku zêdekirina xwê ya xwarinên ku em dixwin bandorê li pergala berevaniyê dike, ku dibe ku bibe sedema iltîhaba di tevnan de.

Di heman demê de, mirovên ku bi tansiyona bilind an pirsgirêkên dil hene, dema ku xwêya wan pir zêde be, bersivek înflamatuar zêde dibe.

Li gorî NDTV pispor û pispor pêşniyar dikin ku xwêya me ya rojane ji yek kevçîyek çay derbas nebe.

Goştê sor

Lêkolînek ku di kovara "Xwarin û Tenduristî" de hatî weşandin destnîşan dike ku xwarina goştê sor bi zêde dibe sedema pirsgirêkên dil, kolesterolê zêde dike û dibe sedema gelek nexweşiyên kronîk, ku hemî bi iltîhaba ve girêdayî ne.

vexwarinên alkol

Lêkolînek ku di Kovara Navneteweyî ya Gastroenterolojiyê de hatî weşandin piştrast kir ku vexwarinên alkolî dibin sedema iltîhaba rûvî û hêza laş a li hember alkolê qels dike, ku dibe sedema nexweşiyên girantir.

Xwarinên pêvajoyî

Xwarinên pêvajoyî yên wekî البسکويت û çikolata والبیتزا Ew rûnên têrnebûyî hene ku asta kolesterolê di laş de zêde dike, ku bandorê li gelek organan dike, di nav de dil, û şansê enfeksiyonê zêde dike.