Pênc rastiyên tenduristiyê yên ku divê hûn zanibin

Pênc rastiyên tenduristiyê yên ku divê hûn zanibin

Di dema hewaya germ de vexwarina germ

Dibe ku hin kes bifikirin ku vexwarinek sar dikare were vexwarin da ku hesta hewaya germ kêm bike. Lê lêkolînan diyar kir ku di rojek germ de vexwarina vexwarinek germ dikare bibe alîkar ku laş sar bibe, ji ber ku dema meriv vexwarinek germ vedixwe, laş ter dike ku germahiya xwe sar bike. Zêdebûna xwêdanê ji bo têkbirina hesta hewaya germ girîng e, ji ber vê yekê vexwarinek germ dê bigihîje wê encama xwestî.

Di laşê mirovan de masûlka herî xurt

Em dikarin hêza masûlkeyê bi awayên cihê bipîvin. Ecêb e, ku di laşê mirovan de masûlka herî bihêz ne di dest û lingan de ye, lê lemlateya çeneyê ye, ku dikare zexta herî mezin bike. Lêkolîn nîşan didin ku çeneya mirov dikare bi hêzek bi qasî 91 kîlo an jî 890 Newton diranan bigire!

 Hestiyên dest û lingan

Di dema jidayikbûnê de, laşê mirov bi qasî 300 hestî û kartilan hildigire, ku di dawiyê de dema ku ew digihîjin mezinan li hev dikevin. Laşê mirovê mezin ji 206 hestî pêk tê, 106 ji wan di dest, ling û lingan de ne. Hestiyên destan di nav hestiyên herî gelemperî yên şikestî de ne û hema hema nîvê hemî birînên hestiyê mezinan in.

 Bandorên aliyî yên bê kolesterol

Etîketên li ser hin hilberên xwarinê dibêjin ku ew bê kolesterol in, lê ev gotin nayê wê wateyê ku xwarin ji bo asta kolesterolê di laşê mirovan de baş e. Rûnên trans, ku asta kolesterolê bilind dikin, bi xwezayî kolesterolê nagirin lê dibe ku zirarê bide asta kolesterolê.

Xwarinên sorkirî û xwarinên pijyayî piraniya xwarinên ku di rûnên trans de pir in, wekî rûnên nebatî yên qismî hîdrojenkirî û rûnên têrbûyî temsîl dikin, ku divê heya ku gengaz be ji wan dûr bê girtin ji ber ku ew zirardar in û asta kolesterolê xwînê bilind dikin.

Hewldan ji bo rakirina westandinê

Encamên lêkolîneke zanistî diyar kirin ku eger mirov westiya be yan jî ji westiyanê derbikeve, werziş dikare zêdetir enerjiyê bide wî ku westiyan derbas bike, û rûnene ji bo bêhnvedanê û rihetiyê. Lêkolînê diyar kir ku herikîna xwînê û oksîjenê di nav laş de dê bêtir enerjiyê bide û hestê baştir bike û dikare bibe alîkar ku asta endorfîn, hormona hest-baş zêde bike.

Hewa sar ji bo tenduristiyê baş e

Germahiya sar dibe alîkar ku alerjî û iltîhaba kêm bike, ji ber ku lêkolîn nîşan dide ku hewa sar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zelaltir bifikirin û karên rojane çêtir bikin. Hewa sar jî dibe alîkar ku xetera nexweşiyê kêm bike; Mêş tune, ku di zivistanê de nexweşiyên wekî Zika, Vîrûsa Nîlê ya Rojavayî û malaria veguhezînin.

Mijarên din: 

Meriv çawa bi yekî ku bi aqilî we paşguh dike re mijûl dibe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها