Ev parêza Meghan Markle ye, ku pir giraniya wê winda kiriye

Duchess of Sussex, Meghan Markle, dilxwaz e stendin Li ser bedenek bêkêmasî û bêkêmasî, dibe ku bêyî ku hûn demjimêrên dirêj li werzîşê winda bikin.

Megan Markle piştî ceribandinek jîneolojiyê di derbarê eslê xwe de surprîzek diteqe

Malpera "Everyday Health" ragihand ku jina Prince Harry, Dûka Sussex, bi dilxwazî ​​​​zeletek ji proteîn, wek quinoa, pîvazên perçekirî, sîr û hin sebzeyên teze yên wekî îsota sor, bi teze lê zêde dike bixwin. giyayên xwezayî û biharatan.

Di demên din de, lîstikvana berê ya Amerîkî, Megan Markle, bi lêzêdekirina ava lîmonê, masiyê biraştî bi îsotên teze, pîvaz û tortillayên tûjkirî dixwe.

Wî diyar kir ku Markle di nava rojê de xwarinek sivik dixwe, wek sêvên bi rûnê bafûn, an jî zebeş, bi ava sebzeyan ku ji sêv, îspenax, leymûn û zincê pêk tê, û dibe ku di demên din de, ew çîçik û gêzerên piçûk dixwe.

Megan Markle piştgirî dide mêrê xwe û deh hezar dolar da ku beşdarî êvara wê ya taybetî bibe

keen Duchess of Sussex, Meghan Markle, ji bo şîvê ku ji perçeyek mirîşk an masî ya biraştî pêk tê, û carinan jî ew hez dike ku piçek makarona bi penêr û zucchini pijandî bixwe.