Şeş xwarinên ku rûn dişewitînin û helandinê û metabolîzmê lez dikin

Ger hûn ji rêzgirtina qaîdeyên parêzên hişk û temrînên dijwar, ji bo windakirina giraniya xwe westiyayî ne, wê hingê çima li xwarinên ku pêvajoya helandinê û metabolîzmê lez dikin û ji we re dibe alîkar ku hûn rûnên ku li seranserê laşê we kom bûne bişewitînin, bêyî westandin an her hewildanek hebe, îro li Ana Salwa me ji we re lîsteyek ji wan xwarinan amade kiriye ku divê hûn bi vî rengî di parêza xwe de cîh bikin, ji bo ku hûn bedenek xweşiktir û giraniya xwe siviktir bikin, ev xwarin pêvajoya metabolîzmê lez dikin. molekulên rûnê hilweşînin û wan bişewitînin, ji bo ku li hember zêdebûna giraniyê bisekinin wan çêtirîn çêbikin.

1_ Av: Divê her roj 3 lître vexwin da ku sûda tê xwestin misoger bibe.

2_ Bibera sor û kesk ya germ, firavîn û şîv ji wê bêpar nemîne, heta bi rêjeyeke hindik be.

3_ Bihîv: Ji bo kesê ku bi parêzê ve girêdayî ye, mêweyên mêweyan qedexe ne û tenê behîv tê destûr kirin.

4_ Çaya kesk: dema herî baş e ji bo wê berî rojavabûnê

5_ Leymûn: Kêrhatiya wê di warê zêdekirina metabolîzmê û lezkirina şewitandina rûn de bi zanistî hatiye îsbat kirin.

6_ Brokolî, îspenax û zikê metabolîzmê lez dikin, hûn dikarin van sebzeyan bi buharê bipijînin û di navbera xwarinan de wek xwar bixwin.