Şazdeh adetên ku garantî dikin ku hûn ê jiyana xwe baştir bikin

Şazdeh adetên ku garantî dikin ku hûn ê jiyana xwe baştir bikin

Hin adetên rojane hene ku meriv dikare bişopîne da ku jiyana xwe baştir bike bêyî ku li benda bûyerek taybetî bimîne, wiha:

1. Nivînê çêkin

Gelek şîret pêşniyar dikin ku zû rabin û taştêyek saxlem bixwin, lê li ser bingeha axaftina Admiralê Amerîkî William McRaven, ku dibêje: "Heke hûn her sibe nivînên xwe çêkin, hûn ê karê yekem ê rojê pêk bînin."

Girîngiya birêkûpêkkirina odeya razanê ew e ku her çend rojek xirab hebe jî, ew ê vegere karê ku baş kiriye, ev yek dîsa pêbaweriyê zêde dike û stresê ji holê radike.

2. Pejirandina prensîba 80/20

Rêzika 80/20, an jî prensîba Pareto, ev e ku 20% ji peywiran dibe sedema 80% encaman, tê vê wateyê ku pêşînî ji karên ku bandorek herî mezin dikin re tê dayîn, ku ev yek bi erênî li ser karên mayî yên rojê nîşan dide.

3. Pir bixwînin

Xwendin bi tena serê xwe mirov zîrektir nake, lê gelek rêyên fêrbûnê hene. Girîngiya pir xwendinê ev e ku ew derfetek e ku meriv ji cîhana dîjîtal qut bibe. Di heman demê de ew dikare ramanên nû pêş bixe û mirovek motîve bike, ji bilî vê yekê ew xwedî bandorek aramker a mîna meditationê ye.

4. Meditation

Ji bo ku hûn ji feydeyên meditationê sûd werbigirin, tenê rojê deh deqeyan li jûreyek bêdeng derbas bikin da ku hişê xwe paqij bikin, mêjiyê xwe aram bikin û hişê xwe ji nû ve tûj bikin.

5. Dûr ji multitasking

Piranîya nifûsa gerstêrkê ji bo pir-peywiran nebaş e, û ew riya herî kêm karîger e ku meriv bijî. Balkêşkirina li ser kirina karekî taybetî di heyamek taybetî de ji bo bidestxistina hilberîna çêtir dibe alîkar.

6. Zebze bixwin

Dema ku dor tê ser tenduristiyê, hişê saxlem di laşek saxlem de dimîne. Bedenek netendurist dê her dem bibe sedema hişê nexweş. Lê li şûna ku hûn bi kirîna endametiyek werzîşê ya ku bi rêkûpêk nayê bikar anîn derbas bikin, danîna armancên hêsan ên cîbicîkirinê yên mîna zêdekirina hin îspenax li omleta xwe an kale li makarona xwe dikare rêyek dirêj berbi başkirina tenduristiya we ve bibe. Rêbazên hêsan ên danasîna xwarinên tendurist di parêzan de dikare cûdahiyek mezin çêbike

7. Demên diyar bikin

Gelek kes ji kêmbûna wextê dikişînin an jî wextê têra xwe tune ku karekî biqedînin. Bi rastî piraniya wan bi rastî kêmasiya demê nakin, belkî ji ber nerêxistinbûn û paşxistina ji ber sedemek din gelek dem winda dibe. Lê mirov dikare wextek destnîşan bike ku bernameyek destnîşan bike, û demên ku ew pê girêdide destnîşan bike.

8. Çalakiya fizîkî

Tenê rabûna xwe û hin meşînan dibe alîkar ku enerjiyê di laş de derxîne.
Ne hewce ye ku mirov rûniştinek werzîşê ya tevahî pêk bîne. Meşîn an her çalakiya laşî ya hêsan ji bo her kesî girîng e û ji bo kesên ku ji dûr ve dixebitin pir girîng e.

9. Dest ji lêborînê berdin

Hin kes xwedî adetek tirsnak in ku ji bo her tiştê piçûk li cîhanê lêborînê dixwazin. Her çend ev yek tiştek baş xuya dike, ne wusa ye. Ew nêrînek nehişmend e ku meriv çawa li ser xwe hîs dike. Ji ber vê yekê, divê mirov ji xwe re dilovan be, wan lêborînên xwe ji nû ve bêje û watedartir bike. Hûn dikarin peyvek cûda wekî "Spas" li şûna "Bibore ez nikarim" biceribînin.

10. Dev ji taloqkirinê berdin

Hêsan e ku meriv ji tevliheviyê heta roja din bihêle. Lê bi kirina çend karên piçûk berî razanê, hûn dikarin bêtir kêf û rihetiyê bi dest bixin. Eşkere ye, tevlihevî rê li ber rihetiya bêkêmasî digire, ji ber ku peywirên paşvexistin di hişên binehiş de cîh digirin. Ji ber vê yekê divê hûn berî razanê careke din şûştina firaxanê paşve nexin an jî serşokê mitbaxê paqij nekin.

11. Ji bo bextewariyê xerc kirin

Pir kes meyla dikin ku pereyên xwe tenê ji bo ku bi xizm, heval û cîranan re rû bi rû bimînin xerc dikin. Cil û bergên biha, restoranên spehî û otomobîlên luks pir xweş in, lê ew bextewariya demdirêj nabînin. Nêzîkatiyek cûda ji adetên xerckirinê re dikare li ser bingeh û serpêhatiyên ku bextewariyê ji xwe û malbata xwe re tîne were bingeh kirin.

12. Hestkirina sipasdar

Wexta ku hûn spasiyên xwe ji bo bereketên di jiyanê de diyar bikin, ji pênc deqeyan zêdetir negirin ku hûn li ser şert û mercên ecêb û hûrguliyên di jiyana mirov de bifikirin.

13. Şirketa erênî

Divê mirov bi baldarî kesên ku herî zêde wextê xwe bi wan re derbas dike û tiştên ku tên jiyana xwe hilbijêrin. Divê pargîdanî erênî be û nehêle ku mirov xwe dilteng an bêhêvî hîs bike.

14. Guhdarîkirin zêrîn e

Ragihandin yek ji bingehên jiyana mirovan e, lê hin kes bêriya aliyê guhdariyê dikin, ji ber ku mirov hez dike bala xwe bide tiştên ku yên din dibêjin û bala xwe bide ka meriv ji kesê din fam dike yan na. Armanc derxistina nirx û feydeyên ji danûstendinê ye, ku bi guhdarkirina baş tê bidestxistin.

15. Toksînên platformên medyaya civakî

Medyaya civakî karanînên xwe hene, lê wendakirina wextê zêde li ser wê mîna girtina dozên piçûk ên arsenîk e. Platformên medyaya civakî cîhê herî jehrîn li ser planetê ne. Ew gelek hestên hêrs, çavnebarî û taliyê tîne, û lêkolînek tewra karanîna Facebookê bi rêjeyên bilind ên depresyonê ve girêdide.

16. Di lênêrîna xwe de veberhênan bikin

Ji bo ku meriv bibe guhertoya herî baş a xwe, wext bigire ku meriv rewşa xwe, tenduristiya derûnî û xwebaweriyê baştir bike. Dibe ku ew fêrbûna jêhatîbûnek nû, guhdarîkirina muzîkê, an tenê xwarinek xweş be. Bêhejmar giyan dem, enerjî û dravê xwe veberhênan li bernameyên ku îdîa dikin ku jiyana xwe baştir dikin. Lê di rastiyê de her mirovek berê xwedan amûrên di hundurê wan de ne ku dihêlin ku ew di jiyana xwe de pêşveçûnên zêde bikin. Tiştê ku hewce dike ev e ku xwestek biguhezîne û çend hevalên baş ku di her gavê de piştgirî bidin we

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023