Sûka strawberry ... û feydeyên wê yên efsûnî ji bo tenduristiya me
Materyalên Smoothie Strawberry:
- 4. Strawberries nû.
- Nîv tasek şîr
- Fêkiya mûzê.
- Du gûz
- 4 kubên qeşayê.
Meriv çawa amade dike:
Di blenderê de mûz, strawberî, qeşa û şîr bixin nav hev. Piştî ku ji pêkhateyan hevjeniyek homojen tê bidestxistin, gûzên hûrkirî lê zêde dikin.
Feydeyên smoothie ji bo tenduristiya me:
strawberry: Ji hêla fîber, vîtamîn û antîoksîdan ve dewlemend e. Ji porteqalan bêtir vîtamîna C dihewîne
mûz Muz çavkaniyek baş a fîber, potassium û magnesium e. Laşê we şekirê di mûzan de ji şekirên rafînekirî hêdîtir dixumîne, ji ber vê yekê ew di tevahiya rojê de gelek enerjiyê dide we.
şîr Şekirê laktoza di şîr de çavkaniyek girîng a enerjiya pêwîst e, di heman demê de mîqdarên piçûk kalsiyûm, silica, zinc, manganez, sifir û hwd.
gûz Bi saya asîdên omega-XNUMX yên tê de hene, gûz yek ji baştirîn xwarinên ku ji bo tenduristiya dil û damarên xwînê bikêr e tê hesibandin.
Ji van pêkhateyan em feydeyên jêrîn digirin:
- Tenduristiya dil pêşve bibin
- Kêmkirina rîska stroke
- Kêmkirina rîska penceşêrê
- Piştgiriya tenduristiya digestive dike
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu