Xwarinê vexwe,, te ji qîrîna te rizgar dike

Pêwîst e ku qîrîna we ji dengê we bêtir were bihîstin.Gelek kes di dema xewê de bi "xirîn"ê diêşin û pirî caran qîrîn ewqasî bilind dibe ku mirov bi şev çend caran şiyar dibe û di encamê de xew çêdibe. Ev ji bilî ku di xew de nerehetiyek giran ji mêr an jina re çêdike.

Nêzîkî 75% ji kesên ku "pif dikin" tûşî apnea xewê dibin, ku rêyên hewayê di xewê de girtî ye û nefes ji bo çend saniyeyan disekine, ku laş bang dike ku bi şiyarbûnê xwe hişyar bike. Ev dibe ku çend caran di nav şevê de çêbibe, û ew pir xemgîn dibe ji ber ku mirov serê sibê bi serêş ji xewa qutbûyî şiyar dibe. Ev rewş di heman demê de dibe sedema pirsgirêkên dil û dibe ku di hin rewşên giran de bibe mirinê.

Xemgîn bi gelemperî dema ku tevnên qirikê di xewê de rehet dibin, û lerzîn çêdibin û di xewê de dengê xemgîn dibe. "Xirin" di heman demê de bi kombûna derzên mukozê re bi iltîhaba parzûnên mukozê re jî çêdibe, ku rêyên nefesê digire û deng di xewê de çêdibe.

Pir kes ji bo dermankirin an rawestandina "pifandinê" serî li hin derman û amûrên dermanan didin, lê bijîjk û ​​pispor hişyariyê didin, ji ber ku piraniya van amûran bêyî bingehek zanistî têne firotin.

Li gorî Daily Health Post, ava siruştî heye ku dikare li malê were amadekirin, ku ji bo rawestandina "xemgîniyê" û çêtirkirina nefesê di dema xewê de bes e.

Şêwe ji çaryek lîmoneke teze, pariyek zencîr, du sêv û du gêzeran pêk tê.

Materyal dikarin werin pelçiqandin û qut kirin, bi hev re tevlihev bibin, û ava vexwarinê çend demjimêran berî razanê tê girtin. Ji bo tama çêtir hûn dikarin piçekî hingivîn li têkelê zêde bikin.

Leymûn xwedan şiyana ku ji derzên mukozê xilas bike, û şansê zuwabûna sinusan dide.

Ji bo zencîreyê, ew antîbiyotîk, dij înflamatuar û sivikkerê êşê ye, û jêhatîbûna wê heye ku di dema sermayê de rêka nefesê û qirikê ji derzên mukus paqij bike.

Û sêv asîda sîtrîk dihewîne, ku karibe her cûre xitimandinê ji holê rake, lewra dengbêj dixwazin rojane sêvan bixwin da ku her derdan û her qerebalixek di qirikê de derxînin da ku dengek paqij peyda bikin.

Di derbarê gêzeran de, ew ji hêla vîtamîna A-yê ve dewlemend in, ku çerm û mûkozên ku poz û sinusan vedişêrin diparêze. Û heke ev vîtamîn bi vîtamînên "C" û "E" re bibe yek, ew ji kansera pişikê diparêze û pêşî li enfeksiyonên nefesê digire.

Û kesên bi alerjî bi gelemperî divê baldar bin ji ber ku alerjî bi gelemperî derzên mukozê yên di riyên nefesê û rûvî de teşwîq dike. Xwarina hin xwarinên ku iltîhaba zêde dikin dibe ku 'hûrnerîn' zêde bike.

Kesên ku bi "xurf"ê diêşin jî divê xwe ji cixare, berhemên şîr, relaksên masûlkeyan û her weha alkolê dûr bixin, ji ber ku hemî rewşê xirabtir dikin.