Rêbazên ku di Remezanê de tendurist bimînin

Rêbazên ku di Remezanê de tendurist bimînin

Bi destpêkirina Remezanê re rojîgir di sifreyên îftar û suhrê de çi bixwin, bi taybetî dema ku li bijarteyên saxlem digere, tevlihev dibe.

Dr Magdî Nazih, serokê Weqfa Zanistî ya Çanda Xwarinê û pisporê perwerdehiya xwarinê û medyayê, ji bo rojîgiran hin şîretan da Al Arabiya.net ku di mehê de parêzek tendurist biparêzin û hişyariya rûn û şekir da.

Wî diyar kir ku di meha Remezanê de, laş dikare ji jehrên ku tê de hatine tomarkirin bi demjimêrên dirêj ên rojiyê xilas bibe, eger hin şîret di dema îftar û suhûrê de bêne berçavgirtin.

Ji rûn dûr bimînin

Her wiha wî got ku divê taştê tam be û amaje bi wê yekê jî kir ku ji ber bandora rûnên bi zerar li ser laş divê goşt ne ku were sorkirin û sorkirin.

Got jî: ew rûn dibe sedema tîbûnê bo demên dirêj, ku laş di dema rojîyê de nikare wê kontrol bike, û ji goştê sor yê bi rûnên zêde divê dûr bê girtin û bi heman rûn kêm were guhertin.

Sebze bixwin

Wî her wiha bal kişand ser pêwîstiya zêdekirina vexwarina sebzeyên wek xiyar, ji ber bandora wê ya bihêz di girtina avê di laş de ji bo heyamên dirêjtir, û alîkariya wê ji bo şilkirin û hîskirina têrbûnê.

Wî tekez kir ku pêdivî ye ku meriv taştê bi mîqdarên piçûk şekirên xwezayî, wek xurmeyek an du, bi qedehek av dest pê bike.

Ji şekirên pêvajoyî dûr bixin

Wî her wiha amaje kir ku divê xwe ji şekirên hilberî dûr bixin, wek ava şirîn û vexwarinên nerm ku asta şekir di wan de zêde ye, ji bilî şîrîniyên rojhilatî û şîrîniyên din ên çêkirî.

Herwiha pisporê perwerde û agahdarkirina xwarinê tekezî li ser wê yekê kir ku divê xwe ji xwarinên ku xwê tê de asteke bilind tê de hene, weke xwarin û tirşiyan dûr bikevin.

Derbarê xwarina suhûrê de, wî amaje bi îhtîmala têdebûna fêkiyan û şîr kir, û amaje bi wê yekê kir ku hay ji vexwarinên hanê yên mîna qehweyê nemînin ji ber ku ew alîkariya laş dikin ku ji avê xilas bibe li şûna ku av heya ku dikare were parastin.