Rêya herî hêsan ku meriv ji qelewiya zikê xilas bike

Rakirina qelewiya zikê ne ne mimkûn e, hin kes xeyal dikin ku qelewiya zikê bi wê qata spongî ya di binê çermê zikê de, ku bi tiliyên destan tê girtin, sînordar e û dibe ku nizanibin ku bi vî rengî tê gotin. “Qûna visceral”, ku di kûrahiya boriyê laşê mirov de cih digire, rûvî, kezeb û mîdeyê digire û dikare damaran bigire.

Bi hûrgulî, malpera WebMD, ku bi pirsgirêkên bijîjkî û tenduristiyê ve mijûl dibe, diyar dike ku rûnê zirav dibe ku ji bo tenduristiya mirovan xeternak be, nemaze heke ew ji sînorek diyar derbas bibe, lê ji ber vê yekê ji holê rakirina wê û xetereyên potansiyel hêsan e. Nemaze heke hin adetên tendurustî li ber xwe bidin heya ku ew parêz û temrînên taybetî hewce neke.

Gelek metirsî li ser qelew û zikê zik hene

Lekolînwan bawer dikin ku mîqdara rûnê kûr an visceral li dora navîn pîvanek rast e ji bo pêşbînkirina gelo kesek di xetereya pirsgirêkên tenduristiyê yên ciddî de ye, ya ku dikare ji hêla giraniyê ve were destnîşankirin. û nîşanker Girseya laşê BMI.

Rêjeya zêde ya rûnê visceral di laş de di heman demê de rêjeyên bilind ên nexweşiyên wekî şekir, nexweşiya kezeba qelew, nexweşiya dil, kolesterolê bilind, kansera pêsîrê, û pankreatît pêşbîn dike.

Deh xwarinên ku qelewa zikê dişewitînin

Lê lêkolîner piştrast dikin ku metirsiya peydabûna nexweşiyên weha dikare bi xilaskirina rûniya zirav, ku zûtirîn celeb rûn e di laş de ye, ku dikare were jêbirin, bi şopandina adetên saxlem ên hêsan ên wekî temrînên hêsan ên bêtevlihev an tenê bi meşê kêm bike. û xwe ji rûniştina bi saetên dirêj dûr bixin.Hişyar tevbigerin û her nîv saetê carekê bimeşin.

parêza jîr

Rûnê zikê dikare were kêm kirin, bi hin guheztinên biaqil ên parêzê, wek mînak xwarina mîqdarên maqûl di her xwarinê de digel gelek sebze û fêkî û kêmkirina xwarina bilez.

Soda jî dikare bi çaya kesk, bi şekir an hingiv neşêrînkirî were guhertin.

Pêvek û dermanên bêbandor

Rûnê masî demek dirêj wekî lêzêdekirina dil-tendurist tê hesibandin. Rêveberiya Xurek û Dermanê Dewletên Yekbûyî (FDA) vê dawiyê pejirand duاء Ev dermanên ku bi rûnê masî ve têne çêkirin ji bo alîkariya kontrolkirina trîglîserîdên di xwînê de, belkî dê bandorek girîng li rûnê rûnê neke. Lêkolînek zanistî ya vê dawiyê, ku li ser zilamên zêde kîloyên ku lêzêdekirina rûnê masî digirin, hate kirin, ti guhertin nedît. Di rûniya zikê de wekî encamek îstîsmara wan lêzêdeyan.

Dr. Cîhan Ebdulqader: Îro emeliyata plastîk a herî populer lîposûksyon e û pişt re jî emeliyatên zikê tê kirin.