Adetek rojane ya ku pêşî li şekir digire

Adetek hêsan ku pêşî li şekir digire.. Lêkolînek nû ya zanistî diyar kir ku xwarina taştê beriya demjimêr 8:30 sibehê dikare berxwedana însulînê di laşê mirov de kêm bike, û xetera nexweşiya şekir 2 kêm bike.

Li gorî rojnameya Brîtanî, "Daily Mail", însulîna ku dihêle glukozê bikeve hundurê hucreyên enerjiyê, ji bo kesên bi şekirê şekir 2 bi rêkûpêk kar nake. dil û ling, Ku pêdivî bi wergirtina dermankirinên dermankolojîk û her weha pabendbûnê heye bi guhertinan Di parêz, kêmkirina kîloyan û werzîşê de.

faktorên rîskê

Pisporên ji Dewletên Yekbûyî daneyên tenduristî û xwarina zêdetirî 10,500 mezinan analîz kirin da ku bibînin ka dem û dema vexwarina rojane çawa bandorê li faktorên xetereya şekir dike.

Lekolînwanan hin daneyên ji lêkolînên berê kişandin, ku pêşniyar dikin ku "xwarina xwarinê ya bi wextê sînorkirî", ango xwarina tenê xwarinê di çarçoveyek demek kurt de di nav rojê de, tenduristiya metabolê baştir dike.

taştê zû

Lêkolîner û endokrinologist li Zanîngeha Northwestern li Chicago, Illinois Dr.

Ev encam hat bidestxistin, wê got jî, "bêyî ku ew xwarina xwe ji 10 demjimêran kêmtir di rojekê de sînordar dikin an xwarina wan li ser zêdetirî 13 demjimêran di rojê de belav dibe."

Dr.

Saetên fitarê û dema xwarinê

Tîma lêkolîneran daneyên li ser tendurustî û xwarina 10,574 mezinên Amerîkî yên ku beşdarî Lêkolîna Tenduristî û Xwarinê ya Neteweyî bûn analîz kirin.

Wan beşdaran li şeş koman dabeş kirin li ser bingeha dirêjahiya xwarinê - kêmtir ji 10 demjimêran di tevahiya rojê de, 10-13 demjimêran û bêtir ji 13 demjimêran - û gelo wan yekem her roj berî an piştî 8.30 sibehê xwar. Lêkolîner dûv re her komê dan ber hev. Ji bo ku hûn bizanin ka dem û dema vexwarina rojane çawa dikare bandorê li asta şekirê xwînê ya rojiyê û astên texmînkirî yên berxwedana însulînê bike.

Dem, ne demdirêj

Encamên tevahî yên lêkolînê di ENDO 2021 de, civîna salane ya Civata Endokrîn, ku niha li serhêl pêk tê, hate pêşkêş kirin, ku diyar kir ku asta glukoza xwînê ya rojiyê di navbera koman de pir cûda nebû. Lê wan dît ku berxwedana însulînê di nav wan kesên ku di nav rojê de ji bo demek kurttir dixwin de bilindtir bû - û di hemî komên ku berî 8.30-ê sibehê dest bi xwarina taştê kiribûn kêmtir bû.

Dr. Meryem Alî bi dawî kir, "Van dîtinan destnîşan dikin ku dem bi tedbîrên metabolîk ve ji dirêjbûnê ve bi hêztir ve girêdayî ye, û piştgirî dide stratejiyên zû xwarinê."