1- Ger hûn ji bo xwe nejîn, dinya nayê ku we li ser riya rast bi rê ve bibe, her kes bi tevahî ji we dûr e, ger hûn ji xwe hez nekin, yên din ji we hez nakin.

2- Xwe wekî ku hûn dixwazin binerin (ango îmaja xwe ya derûnî ji xwe re biafirînin).

3- Ji jiyana xwe re şikirdar be û bala xwe bide aliyê pirbûna wê.

4- Ji bo bidestxistina aştiya hundurîn ji demên medîtasyonê zêdetir

5- Baweriyên xwe yên neyînî biguherînin, hûn wêneyek in ku hûn çi difikirin û bi çi bawer dikin.

6- Ji salan nexwazin ku baştir bin, di wan de bibin ya herî baş, ji ber ku yên diguherin em in.

7- Bibore û kînên xwe ji holê rake.

8- Ji bîr nekin ku pirsgirêk bi nifir û nifiran çareser nabin.

9- Reaksiyona xwe kontrol bikin; Ji ber ku hêrs enerjiya ku hûn hildigirin qels dike.

10- Hişê xwe birêkûpêk bike, dîtina xwe ya li ser tiştan biguherîne û xwe ji astengiyên ramanên xwe rizgar bike.

Mijarên din: 

Meriv çawa bi yekî ku bi aqilî we paşguh dike re mijûl dibe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها