Bîst feydeyên meşê

1- Kêmkirina rêjeya nexweşiyên dil

2- Parastina giraniya ji zêdebûnê

3- Stresê kêm bikin

4- Zêdekirina rêjeya çalakiyê

5- Kêfxweşbûn

6- Başkirina gera xwînê

7- Xwe ji qelewbûnê dûr bixin

8- Kêmkirina nîgeraniyê

9- Zêdekirina bandora karê pişikê

10- Îhtîmala ku laş ji ber derketina derve zêdetir li ber tavê derkeve

11- Kêmkirina nexweşiya penceşêrê

12- Kalîteya xewê zêde bike

13- Ew îmkanê dide te ku tu li siheta xwe xwedî derkevî

14-Kalîteya jiyanê zêde dike

15- Derfeta peydabûna şekir kêm dike

16- Îmkana zêdekirina dahêneriyê

17- Masûlk û hestiyan xurt dike

18- Zêdekirina tansiyona xwînê

19- Îhtîmala başkirina sîstema parastinê

20- Pêvajoya başbûnê piştî werzişê lez dike

Dema werzişê hûn çend kaloriyan dişewitînin?

Dema herî baş ji bo werzişê çi ye?

Heşt gav ji bo guhertina şêwazê jiyanê da ku tansiyona we kêm bike

Tu çawa dilê xwe sax dikî?

Sedemên lawazbûna sîstema parastinê