Feydeyên şînê bi taybetî ji bo jinan

Feydeyên şînê bi taybetî ji bo jinan

Li gorî Hindustan Times, Cranberries, an şîn, bi taybetî ji bo jinên ku bi gelemperî ji kêmasiyên xurdemenî û vîtamînan di temenê xwe de dikişînin bikêr in.

Di vî warî de pisporê fitnessê Meenakshi Mohanty got, "Kanberî bi kalorî kêm in û ji hêla xurdeyan ve dewlemend in, xwarinek dewlemend bi vîtamîna C, antîoksîdan û fîberê peyda dike. Ew di şerê zirara hucreya oksîdative de dibe alîkar û li hember pîrbûn, şekir û nexweşiyên dil diparêze, yên ku rasterast bi tansiyona xwînê ya nenormal ve girêdayî ne, ku hate destnîşan kirin ku şîn dibe alîkar ku kêm bike.

Nîşaneyên PMS

Wî her weha diyar kir ku şîn dibe alîkar ku zirara masûlkeyê ya ku ji hêla werzîşê ya zêde ve çêdibe kêm bike û dikare di havîna havînê de bibe çavkaniyek mezin a enerjiyê ji bo dildarên fitnessê. Taybetmendiyên antîoksîdan performansa mêjî baştir dike, ku rasterast têkçûna derûnî dereng dixe.”

Pisporê tenduristiya rûvî Dr. Nisha Bajaj jî eşkere kir ku astên bilind ên Vîtamîn C di şînahiyê de "di birêkûpêkkirina asta progesterone de, nemaze di qonaxa pêşmenstrual de, pêdivî ye. Ji ber vê yekê, vexwarina bêtir beran berî dema we dê nîşanên PMS-ê bi hevsengkirina asta progesterone rehet bike. Bûz di heman demê de ji hêla antîoksîdanên xwezayî û phytonutrientên dijî-înflamatuar ve jî dewlemend in, ku dikarin zayîna jinan zêde bikin."

Pevçûn kêm bikin û hucreyan biparêzin

Dr.

Di heman demê de hate destnîşan kirin ku ew di lênihêrîna li dijî kansera pêsîrê û malzaroka malzarokê de dibe alîkar, û ev yek ji ber hebûna maddeyên wekî anthocyanins û flavonoids e ku dibe alîkar ku iltîhaba kêm bike, hucreyan ji zirara DNA-yê ku dibe sedema penceşêrê diparêze, û zêdekirina nexweşiyên xerab rawestîne. hucreyan.”

Ji bo ku giraniya xwe jî biparêzin

Bi karanîna pisporiya xwe, Shobha Rawal, Rêvebirê Çavkanî û Kirrûbirrê, tekez kir, "Her çend ku şîn ji her kesî re baş e, ew dikarin bi taybetî ji bo jinan sûdmend bin ji ber naveroka wan a antîoksîdan û fîberê û tîrêjiya xurekên ku kêm in û bi kalbûnê re mezin dibin. Tê zanîn ku şîn şansê enfeksiyona rîya mîzê kêm dike û nîşanên pîrbûnê kêm dike.

Antîoksîdanên zêde, nemaze naveroka anthocyanin di şînahiyê de, di heman demê de dibe alîkar ku çerm ji zirarê biparêze.

Ji ber ku şîn di kaloriyê de kêm in û ji hêla xurdeyan ve dewlemend in, ew ji bo jinên ku hewl didin giraniya xwe ya tendurist biparêzin bijarek girîng in.

Di heman demê de ew çavkaniyek baş a fîberê ye, ku ji bo domandina pergala dehandinê ya tendurist û pêşîlêgirtina qebizbûnê, ku di jinan de ji mêran re pirtir e, pêdivî ye."

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023