Feydeyên pelê spî çi ne?

feydeyên?
Kulîlka spî tovê ku ji fêkiyên kulîlk an kulikê tê hilberandin e.
Kulîlka spî gelek xurdemeniyên ji bo tenduristiya giştî ya mirovan girîng dihewîne, di nav de:
Pûka spî gelek vîtamînên ji bo tenduristiya mirovan girîng hene, wekî vîtamînên B, E, C û K.
Di nav pelika spî de gelek mîneralên girîng ên wekî hesin, sifir, çînk, fosfor, magnesium, manganese û potassium hene.
Pûçika spî fîberên girîng dihewîne.
Di nav pelika spî de rûnên ne têrbûyî hene ku ji tenduristiya mirovan re bikêr in.
Pîra spî omega-3 heye
Pîra spî rêjeyek bilind a proteîn heye.
Di nav pelika spî de magnezyûm û hin hêmanên din hene ku pergala nervê aram dike û masûlkeyan rehet dike û bi bandor dibe alîkar di rehetbûn û xewê de û dermankirina bêxewiyê.
Pîva spî di nav xwe de vîtamîna (E) heye, ku ew dihêle ku çerm ji dehydration û şikestinê biparêze, û bedewiya çerm diparêze.
Kulîlka hêkê ji bo bihêzkirina hestiyan û pêşîlêgirtina şikestina wan dibe alîkar, ji ber ku rêjeyek kalsiyûmê tê de heye.
Kulîlka spî dermanek bibandor e ji bo bêserûberiya erektîlê di mêran de, ji ber ku ew gera xwînê baştir dike û alîkariya herikîna xwînê dike.
Pîra spî pergala parastinê ya laş xurt dike.
Bi saya wê yekê ku di nav xwe de proteîn û fiber hene, ew rê nade zêdekirina kîloyan, û di heman demê de rûnên têrnebûyî jî dihewîne.
Kulîlka spî ji ber ku omega-3 dihewîne dibe alîkar ku tansiyona xwînê birêkûpêk bike û li hember êrişên dil û felcê biparêze.
Kulîlka spî enerjiya ku ji bo pêkanîna çalakiyên cihêreng hewce dike ji laş re peyda dike.