Feydeyên tenduristiyê yên xwarina hêjîra hişk

1- Dermankirina kêmxwînî û bilindkirina asta hemoglobînê di xwînê de

2- Afrodîzyakek xwezayî

3- Pêşîlêgirtina penceşêrê

4- Dermankirina tansiyona bilind

5- Pêşxistina tenduristiya dil û pêşîgirtina nexweşiyên damaran

6- Başkirina saxlemiya dehandinê

7- Kêmkirina trîglîserîd

8- Rêjeyek bilind a antîoksîdan tê de ye

9- Bihêzkirina hestiyan û zêdekirina gewrbûna wan

10- Têkoşîna qelewbûnê û bi lez kêmkirina kîloyan

Tenê yek hêjîrê hişk heye: 

20% ji hewcedariya rojane ji bo fiberên xwezayî

3% ji hewcedariya rojane ji bo kalsiyûmê

2% ji hewcedariya rojane ya hesin

Tenê 0.2 gram rûn

129 gram potasyum

Tenê 2 gram sodyûm