Vîtamînên ku ji bo çermê tendurist hewce ne

Vîtamîn A: Girîng e ku tevna epithelial di çerm de were domandin û hucreyên çerm ji hin zirarên ku ji ber tîrêjên belaş ên ku ji pêvajoya pîrbûnê berpirsiyar e, biparêzin.

Vîtamîn B2: Ji bo pêşveçûna pêvajoyên mekanîkî yên laş vîtamînek pir girîng e, ji ber vê yekê ji bo çerm û ji bo mezinbûna por û neynûkan pêdivî ye.

Vîtamîn B3: Alîkarî dide gera xwînê di çerm de zêde bike, ku di encamê de dibe alîkar ku maddeyên xurek bigihîne şaneyên çerm.

Vîtamîn B5: Vîtamînek li dijî stresê ye ku di birêkûpêkkirina derdana hormonên rijên adrenal de rolek girîng dilîze û li hember stresê şer dike û bandorek li ser zirarên çerm dike.