Dema werzişê hûn çend kaloriyan dişewitînin?

Li gorî mîqdara kaloriyên pêşniyarkirî bisekinin, hûn ê di jiyana normal de piraniya vê bişewitînin, lê gava ku dor tê werzîşê, ew bi tiştê ku hûn dikin ve girêdayî ye!

Zilamek 30 salî saxlem, 10 ft (1.78 m) dirêj û 11 lbs 7 lbs (73 kg) her roj dema li ser textê rûniştî û li televîzyonê temaşe dike, di binê 1700 kalorî de dişewite.

Werzîşên fizîkî yên birêkûpêk, wek rêveçûn, girtina derenceyan û çûna kirînê, rojê 340 kcal zêde dike.

Saetek temrînek aerobîkî ya bibandor zêde dê 500 kalorî bişewitîne û demjimêrek perwerdehiya giran bi qasî 250 kalorî ye.

Ji ber vê yekê, piştî rojek dirêj a xebatê, bifikirin ku hûn dikarin 175 kalorî bişewitînin!