Meriv çawa bi nexweşek depresyonê re mijûl dibe

Nexweşek depresiyonî pêdivî bi dermankirina taybetî heye Depresiyon nexweşiyek psîkolojîk a giran e, lê dikare were derman kirin. Ew ji ciwan heta kal û pîr bi mîlyonan mirovan bandor dike

Di hemû warên jiyanê de, ew destwerdana jiyana rojane dike û dibe sedema êşên hundurîn ên mezin, ne tenê zirarê dide kesên ku jê diêşin lê her weha bandorê li her kesê derdora wan jî dike.
Ger kesek ku hûn jê hez dikin depresyon be, dibe ku ... Hûn rûdinin Hin hestên dijwar, di nav de bêçaretî, bêhêvî û guneh

Û xemgîniyê, ku hestên normal in, ji ber ku ne hêsan e ku meriv bi depresyona hevalek an endamê malbatê re mijûl bibe.
Depresiyon enerjî, xweşbînî û motîvasyona mirov diavêje, û nîşanên depresyonê ji bo kesek taybetî ne kesane ne.

Depresiyon ji bo kesek zehmet dike ku li ser astek hestyarî ya kûr bi kesek din re li derdora xwe re têkilî daynin, her çend ew yek ji endamên malbata wî ya herî nêzîk be. Di heman demê de gelemper e ku kesên bi depresyonê tiştên biêş dibêjin û bi hêrs diteqe.

Ji bo çêtirkirina çîpa elektronîkî ya mood

Bînin bîra xwe, ev cewhera depresyonê ye, ne cewherê nexweş e, ji ber vê yekê hewl bidin ku wê bixwe negirin.

Ez çawa dikarim nîşanên depresyonê di endamek malbatê de nas bikim?

Malbat û heval bi gelemperî di şerê li dijî depresyonê de rêza yekem a parastinê ne, ji ber vê yekê girîng e ku meriv nîşanan fam bike

Û nîşanên depresyonê dibe ku hûn pirsgirêkê di nav hezkirek depresyonê de berî ku ew bibîne, û bandor û fikarên we dikarin wî teşwîq bikin ku li alîkariyê bigerin. Dibe ku nîşanên herî berbiçav ên depresyonê ku bi eşkere di nexweş de xuya dibin ev in:
Nebûna eleqeyê ji her tiştî re, çi kar, hobî, an çalakiyên din ên kêfxweş, ji ber ku nexweşê depresiyon hest dike ku xwe ji danûstendina bi heval, malbat û çalakiyên din ên civakî vekişîne.
Derbirîna nerînek gemar an neyînî li ser jiyanê, ji ber ku nexweşê depresyonê bi rengekî bêkêmasî xemgîn an jî hêrs dibe.

An jî zû hêrs dibe, rexnegir, an jî dilşikestî; Ew gelek li ser hesta "bêhêvî" an "bêhêvîbûnê" diaxive, û pir caran ji êş û azarên wekî serêş, pirsgirêkên mîde û êşa piştê gazinan dike, an jî gilî dike ku her dem westiyayî û bêhêvî ye.

- Kêmtir xew an jî ji her dem pirtir radizê, nexweşê depresyonî jî dudilî, bîrbir û bêrêxistin dibe.
- Wendabûna şêtbûnê an jî berevajî vê yekê, li cihê ku nexweşê depresyonî ji ya normal kêm an zêde dixwe,

Ew jî bi giranî giran dibe an jî winda dike... Hûn li ser naskirina nîşanên depresyona bêdeng çi difikirin?

Meriv çawa bi kesek re li ser depresyonê diaxive?

Baş guhdarîkirin bêyî dadbarkirin an sûcdarkirin alîkariya nexweşek depresiyon dike ku hestên xwe îfade bike (Çavkanî: Adobe.Stock)

Carinan dijwar e ku meriv bi yekî re li ser depresyonê biaxive çi bêje meriv çawa piştgirî ye, ji ber vê yekê pêşniyarên jêrîn dikarin bibin alîkar: Di danûstandina bi nexweşek depresyonê re:

1- Bînin bîra xwe ku hûn guhdarek dilnerm ji şîretkirinê pir girîngtir e rûyê dikare ji bo kesê ku ji depresyonê dikişîne alîkariyek mezin bike.
2- Kesê depresyon teşwîq bike ku behsa hestên xwe bike, û baş amade bike ku guhdariya wî bike bêyî dadbarkirin û sûcdarkirin.
3- Li bendê nebin ku sohbetek dawî be, ji ber ku mirovên depresyon meyla dikin ku xwe ji yên din dûr bixin û xwe îzole bikin, ji ber vê yekê dibe ku hûn hewcedar bin ku xema xwe diyar bikin û amade bin ku car bi car guhdarî bikin, û dilovan û bi israr bin. Ji bo destpêkirina danûstendinê, hûn hewce ne ku hin hevokan hêsan bikin ku nexweşek depresyonê biaxive. Dîtina rêyek ji bo destpêkirina danûstendinek li ser depresyonê bi kesê ku hûn jê hez dikin re her gav beşa herî dijwar e, ji ber vê yekê hûn dikarin çend hevokên jêrîn biceribînin:
"Di van demên dawî de ez li ser we xemgîn bûm."
"Min vê dawiyê hin cûdahî di nav we de dît û meraq kir ku hûn çawa dikin."
"Min xwest ku ez bi we re bisekinim ji ber ku hûn van demên dawî pir xweş bûn."

Dema ku kesê depresyonê bi we re diaxive, hûn dikarin pirsên wekî:
"Te kengê dest pê kir bi vî rengî?"
"Tiştek çêbû ku we dest bi vî rengî hîs kir?"
-"Ez niha çawa dikarim herî baş piştgiriya te bikim?"
"Hûn difikirin ku hûn alîkariyê bistînin?"
4- Bînin bîra xwe ku piştgirî dayîna teşwîq û hêviyê ye.
Çavkanî: helpguide.org