Di dema rojiyê de ezê çawa ji serêşê xilas bibim?

Ma hûn di dema rojiyê de di demjimêrên rojê de serêşên giran dikişînin? Ma hûn nikarin wan karên hêsan ên ku we beriya hatina meha pîroz dikirin pêk bînin, îro çareya ku bijîjk û ​​pispor destnîşan dikin ku hûn jê xilas bibin ev e. serêş di dema rojiyê de
Berî her tiştî, pispor şîret dikin ku girîngiyê bidin xwarina suhûrê wekî xwarina sereke, ji ber ku ew enerjiyê dide laş û her weha ji xwarina şekir û şîrîniyên di xwarina suhûrê de dûr bisekinin.

Her wiha di saetên rojiyê de xwe ji stresa derûnî dûr dixe.
Ji dereng razanê dûr bisekinin, û pê ewle bin ku hûn têr razin.
Her weha girîng e ku meriv piştî taştê pir cixare nekişîne, ji ber ku ev dibe sedema serêşê.
Di dawiyê de, di navbera îftar û suhûrê de gelek av vexwin.