Ez ê çawa piştî zayîna sezaran ji gazê xilas bibim?

Pirsa her jinekê piştî welidandinê ev e û ji bo wê ya herî xemgîn û xemgîn e

Piştî sezeryanî şeklê zik hinekî cuda dibe, li kêleka zikê jidayikbûnê û ducaniyê, qatiyek heye ku di cihê birîna sezeryan de bi xwe ye, ku şeklê zikê mîna ku diherike. di nîvî de tê dabeşkirin, ji ber vê birînê û ji ber felekê ku çend hefte piştî zayînê berdewam dike, û heta ku uterus vedigere rewşa xwe ya normal Giraniya avê û zêdekirina kîloyan di dema ducaniyê de kêm dibe.
Berî her tiştî, di hefteyên ewil ên piştî zayînê de ji şeklê zikê xwe aciz nebin, doktor piştî zayîna zarokê min ji min re got ku dê piştî 80 rojan zikê zayînê ji sedî 40 were rakirin, û piştî ku zik bi tevayî girêbest, ava ku di laş de maye û giraniya ducaniyê hêdî hêdî ji holê radibe, di heman demê de 4 : 6 meh lazim e ku qata zik bi başbûna birîna sezariyê û kêmbûna kîloyan bi awayekî daîmî winda bibe.

Hûn ê bala xwe bidinê ku piştî 6 mehan êdî wê qûna zikê ya ku di sezeryan de hevpar e namîne, û bi hin temrînên hêsan ên zikê wekî zextê, ​​hûn dikarin ji zikê zayînê heta hetayê xilas bibin, ji bilî hin serişteyên jêrîn. :

Du meh piştî welidandinê, rojê 15 hûrdeman bi sivikî werzîşê bikin, paşê gav bi gav dem û hewldanê zêde bikin.
40 roj piştî jidayikbûnê korset û kembera zikê li xwe nekin, ji ber ku zirarê dide masûlkeyên zik û zik, û dibe sedema êşa piştê, nemaze di zayîna sezarî de, ji bilî wê jî, di hin rewşan de dibe sedem ku uterus di hin rewşan de derkeve. berî ku uterus vegere rewşa xwe ya normal tê lixwe kirin.
Ji bo çêkirina şîr magat û halvayê nexwin.Diuretîkên herî baş av û şîrê rûnkirî ne, her weha vexwarinên germ û bê kalorî yên wek fêkiyan an jî vexwarinên giyayî ne.
Hefteyê tenê carekê xwarinên fitarê nexwin, her wiha şîrîniyê jî heftê carekê bes e.
Ger ku gengaz be, hişyarkeran kêm bikin an dûr bigirin, û bi tevahî ji vexwarinên nerm dûr bixin.
Sêv, artîşok, mûz, kezeba sorkirî bixwin, ji bo pêşî li xwarina rûn, senyo, mişk û çîkolata reş, “her roj çarçoveyek piçûk”, nîsk û behîsên hişk bixwin û rojê ji 3 fêkiyan zêdetir nexwin, behîv “bê xwê”. an biraştinê", û îspenax, ev hemû windabûna we di mîneral û vîtamînan de, nemaze hesin, telafî dikin.
Vexwarina avê bidomînin, û hewl bidin ku di her xwarinê de bi qedehek sereke ve vexwarina xwe bigihînin 8 qedehan.
Vexwarinên germ vexwin, û ji wan bêtir, û hûn xema hindek vexwarinan nadin, wek: darçîn, lê hay ji xwe hebin ku pir nenê û şeqê nexwin, ji ber ku şîr kêm dikin. bi tenê yan bi şîr, û helbet şîr ji bîr nekin.
Di navbera xwarinan de û dema ku hûn hest bi birçîbûnê dikin, bêtir fêkî û sebzeyên teze bixwin, ji bo telafîkirina windabûna xwînê bêtir sêv, artîşok û her tiştên ku bi hesin zêde ne bixwin.