Meriv çawa ji bêhna xerab xilas dibe

Bêhna devkî ya ne normal rewşek patholojîk e ku divê lê were girtin û gelek sedemên li pişt wê bêne çareser kirin. Û ji ber ku hûn xema tenduristî û bedewiya xwe dikin, divê hûn bi baldarî bala xwe bidin tenduristiya dev û diranên xwe da ku bêhnek ne xweş ku li ser wan dixe derxin.

Ger hûn ji kêşeya diranan diêşin, divê hûn berî zewacê bi têra xwe dermankirina wan bişopînin da ku êşa rizîbûnê rojên we yên xweş xera neke.

Ji bîr nekin ku xwarinek bêkêmasî bixwin û bi saetan bê xwarin nemînin, dema ku hûn bêhna devê xwe nas nakin, ji ber ku mirov xwe bi bêhna devê xwe diguhezînin.

Devê xwe bi rûnê zeytûnê bişon û paşê firçeya diranan û macûna diranan bikar bînin berî ku hûn şeva daweta xwe razin.

Ji bo ku bêhna nebaş ji holê rabe, piştî xwarinê qedehek çaya kesk a li dijî kavilbûnê vexwin, an jî ji bo ku vê bêhnê ji holê rakin darên darçînê li qedehek çayê zêde bikin.

Heke hûn ji nefesa ne xweş dikişînin, ji bîr nekin ku hebên mênta bê şekir an devê şuştinê bi xwe re bihêlin û wan wekî dermankirinek demkî bihesibînin heya ku sedem were zanîn û dermankirin.