Hûn çawa bi tirsên xwe re mijûl dibin û ji wan xilas dibin?

Hûn çawa bi tirsên xwe re mijûl dibin û ji wan xilas dibin?

Li gorî raporek ku ji hêla Hack Spirit ve hatî weşandin, hin kes hîs dikin ku tiştên pir girîng hene ku fikar û tirsên wan zêde dikin, dema ku di demek dirêj de ew bi tevahî nepêwist an bingehîn bin. Pispor şîret dikin ku guh nedin hin tirsan an hejmareke teşwîqên metirsiyê yên ku di demek dirêj de ne girîng in, wiha:

1. Derengiya demkî

Gava ku hûn di temamkirina hin kar, proje, an armancan de bi derengiyek demkî re rû bi rû nebin. Di demên weha stresî de kêm hestiyarbûna we ji we re dibe alîkar ku hûn bigihîjin armanca xwe û bigihîjin armanca xwe.

2. Şaşiyên berê

Hestên tûj ên bêhêvîbûn û şermê li ser her xeletiyek berê an rewşek şermî dê derbas bibin. Belê, mirov dê bi salan paşê bikene gava ku ew tenê bibe bîranînek bûyerek kevn.

3. Kêmasiyên fîzîkî yên piçûk

Di cîhanek ku bi xuyangiya bêkêmasî ve mijûl e, hêsan e ku meriv bi "qisûrên" piçûk ên laşî ve were daliqandin. Lê ya ku dibe ku xeletiyek xuya bike dibe ku ew be ku ew yekta balkêş dike.
Ji ber vê yekê, divê tu gotinên laşî nehêle ku mirov xwe bi stres û fikar hîs bike ji ber ku kesê din ji wan hez dike ji ber ku ew in, ne ku ew dişibin wan.

4. Perfectionism di pêkanîna tiştan de

Bê guman, kes nayê teşwîq kirin ku karekî navîn an xemsarî bike, ew hemî li ser hewldana ji bo jêhatîbûnê ye, lê bêyî wendakirina wextê hewl dide ku tiştan careke din û ji nû ve pêk bîne. Divê hûn bala xwe bidin ser pêşveçûnê û bi tiştên ku hatine bidestxistin kêfxweş bibin. Jiyan xweştir dibe dema ku mirov destûrê dide xwe ku bibe mirov, bi kêmasiyan tije.

5. Hewl didin ku her kesî xweş bikin

Destûrdayîna mirovbûnê di heman demê de tê wateya ku mirov ji aliyê hinekan ve neyê hezkirin. Rast e ku ew dilnizm be û li ser hestên kesên din baldar be, lê divê ew di heman demê de li ser tiştê ku ew dixwaze bisekine. Çêdibe ku hewl bide ku her kesî xweş bike, dê negihîje encamek tê xwestin, tenê ji ber ku "her kes ne mimkûn e ku meriv xweş bike."

6. Ramanên kesên din

Ger kesek pir li ser tiştê ku dibe ku yê din bifikire pir bisekine, dibe ku ew di hişê xwe de pir cîhê xwe veqetîne tiştek ku divê ne girîng be. Hin biryar hewce dike ku nêrînên kesên din bifikirin, lê divê hûn her gav tiştê ku yên din difikirin qebûl nekin. Ya girîng nêrîna mirov li ser xwe, tevger û biryarên wî ye.

7. Bi meylên xwe re bimînin

Daxwaza domdar a bidestxistina her tiştê ku moda ye dikare were paşguh kirin. Divê mirov zêde li ser nefikire, ji ber ku di demek dirêj de, kê xem dike ku kesek têlefonê herî nû hilnegire, otomobîla herî luks neajot, an xwedan cil û bergek nûjen be. Qîrîn tên û diçin. Ew bê guman kêfxweş û balkêş e, lê domandina wê dikare stres be.

8. Hewl bidin ku beşdarî her bûyerek civakî bibin

Divê mirov bûyerên taybetî yên ku jê re guncan e an jî hez dike ku tê de beşdar bibe hilbijêrin. Divê ew pir bijartî be. Ne hewce ye ku mirov beşdarî hemî bûyerên civakî bibe û tenê yên girîng hilbijêrin.

9. Serketina argumana

Aqilmend e ku meriv xwe ji argumana ku bi serketina li ser yekî din ve girêdide heya asta windakirina hevaltiyê an şewitandina piran dûr bixe. Dibe ku mirov bi hêsanî dev ji tiştên negirêdayî berde, nemaze ji ber ku ew ê di demek dirêj de ne girîng be, û dibe ku ew qet ji bîr neke.

10. Pêşeroj

Xemgîniya li ser paşerojê bi tevahî normal e, û her tişt rast e ku meriv plan û armancek giştî hebe ku meriv pê bixebite, lê ne "hilber" e ku meriv zêde li ser pêşerojê xem bike û kêfa dema niha ji xwe re înkar bike.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023