Meriv çawa di meha Remezanê de pergala xweya dehandinê saxlem bike

Xwarina me di heyamên rojiyê de bi tevahî cûda ye, ji ber vê yekê em di salê de tiştê ku em jê re fêr bûne di warê adetên saxlem û demên xwarinê de diguhezînin, heya ku guhertin di kalîteya xwarinê de çêbibe. Îro li Ana Salwa em ji bo we kom bûn
Bijîjk û ​​pisporên xurekan şîret dikin ku di meha pîroz de xwe ji qebizê dûr bixin.

1- Her roj bi kêmanî du lître av vexwin û di navbera xwarina îftar û suhrê de were belavkirin, ji bo ku laş bê av bimîne.

2- Dabeşkirina taştê li ser koman, çêtir e ku xurme, şorbe û seletê bixwin, paşê demekê bêhna xwe bidin, çêtir e ku di dema taştê de bimeşin, berî ku taştê ji nû ve bidin destpêkirin.

3- Fêkî û sebzeyên ku bi fîberên xwezayî dewlemend in, wek sêvan bixwin.

4- Fêkiyên hişkkirî yên wekî hêjîr, behîv û tirî bixwin, ji ber ku ew ji aliyê feydeyên xurekan ve dewlemend in.

5- Piştî taştê rûneniştin û li tevgerê hişyar bin, ji ber vê yekê çêtir e ku yan demekê bimeşin yan jî hinek werzişên sivik bikin.

6- Xwarinê têxin nav parêza xwe ya rojane, ji ber ku ew ji hêla xurdemeniyên bikêr ve dewlemend e, ku dê piştrast bike ku qebizbûn di meha pîroz de ji holê rabe.
Keywords