Meriv çawa bi hêsanî û bêyî parêz kîloyan winda dike

Xwarin ji bo gelek kesan pêvajoyek dijwar e, îrade û îrade hewce dike. Her çend bêparkirina xwarinê pêdivî ye, lê teşwîqên din hene ku prosesa kêmkirina kîloyan bileztir dikin, gelo hûn çawa zû kîloyê winda dikin?

Di kêmkirina kîloyên zêde de meş roleke mezin û pir girîng dilîze.Heke hûn hez ji werzîşê nakin, rojane bi qasî saetekê bimeşin.

Bi taybetî serê sibê û berî taştêyê heta ku dibe bila bibe avê vexwin.

Dema ku hûn xwe birçî hîs bikin, êvarê li şûna ku hûn xwarinek têr bixwin, qedehek mast vexwin.

Çêtir e ku berî her xwarinê vexwarinek ku ji kevçîyek çaya kesk, kevçîyek zencîr, mênte û çermê lîmonê pêk tê vexwin, da ku hûn van hemû pêkhateyan têxin nav lîtreyek ava kelandî û piştî nîv saetê wê vexwin. çaryek saet berî xwarinê xwe bixwin.

Di dawiyê de, ji bo ku hûn giraniya ku hûn dixwazin bistînin û berî ku hûn bernameyek parêzek taybetî dest pê bikin, divê hûn niyeta xwe bikin ku xwe girêbidin û sist nebin da ku hûn encama xwestinê bistînin.