Meriv çawa xwesteka xwe ya xwarina şîrîn kêm bike?

Meriv çawa xwesteka xwe ya xwarina şîrîn kêm bike?

Hin kes dema ku dixwazin kek, şîrîn, çîp an nan dixwin hestên sûcdariyê distînin, ku ev pirs ji pisporan re çêdibe ka çima ew hewqasî hewesê dikin.

Li gorî Daily Mail a Brîtanî, hin pispor pêşniyar dikin ku kêmbûna maddeyên xwarinê dibe sedema xwestekên xwe, hinên din jî dibêjin ku ew bi qasî ku meriv xwarinên ku hûn jê kêfê bi kêfxweşiyê re têkildar bikin hêsan e.

Kêk be çi biskuwît be, yên ku ji şêrîniyan hez dikin baş dizanin ku hestiyariya şekir heye, ku dibe ku ji ber daketina asta şekirê di laş de piştî lûtkeyê çêbibe.

Dema ku hûn dixwin, şekirê xwînê bilind dibe û însulîn derdikeve. Li gorî pisporan, eger kesek şekir û karbohîdratên rafînerî bixwin, ew ê zû bigihîjin xwînê û bibin sedema nehevsengiya şekirê xwînê.

Dûv re laş bêtir însulînê derdixe da ku bi leza bilindbûna şekirê xwînê re mijûl bibe.

Pêdiviya şekir

Ji ber vê yekê, pisporê xurekan Dr. Marilyn Glenville got, "Gava ku hûn bi vê mijarê re mijûl bibin, asta şekirê xwîna we dê dakeve, lê ji ber ku laş gelek însulîn hilberandiye, ast dê pir dakevin û hûn ê zû hîs bikin ku hûn bixwin. snack an tenê perçeyek çikolata.

Û wê amaje kir ku "çiqas şîrîn bên xwarin, ew bêtir dixwazin," di tiştê ku dişibihe xeleka xerab.

Ji aliyê xwe ve, Dr. ku biyolojiya mirovî bêyî ku piştrast bibe ka dê di xwarina pêş de çi were xwarin pêşketiye, ji ber vê yekê laş dê meyla teşwîqkirina xwarina xwarinên bi kalorî, wek şîrîn, di dawiya xwarinê de bike.

Çareseriya Holê ya Chrome!

Dema ku xureknas Melissa Snoffer, damezrînerên marqeyek multivîtamîn, got ku heman tişt dikare ji bo xwestekên fêkî jî derbas bibe, û got ku "ev dibe yek ji rewşên herî tendurist heya ku fêkî bi nermî û bi parêzek hevseng were xwarin da ku asta şekir nemîne. ezmên. " mezin ".

Ji bo kêmkirina xwestekên şekir û şîrîniyan, Dr. Glenville pêşniyar kir ku pêvekek kromê, mîneralek şopek ku di laş de di forma kromê sêvalent de tê dîtin, ku dikare di fonksiyona normal a însulînê de rolekê bilîze, pêşniyar kir.

Pispor texmîn dikin ku ji% 80 ji xwestekên çikolata di parêza wan a rojane de magnesium tune.

hewceyê sodyûmê

Di heman demê de, hin kes ji xwarina şor dixwazin, ku ev tê vê wateyê ku laşê wan ji elektrolîtên kêm dikişîne.

Elektrolît, potassium û sodyûm hevsengiya şilava laş diparêzin û masûlk û nervan bi rêkûpêk dixebitin. Xwarinên şor bi sodyûmê dewlemend in.

Ji ber vê yekê pispor pêşniyar dikin ku ev xwestek awayê laş e ku ji we re dibêje ku ew hewceyê sodyûmê ye - her çend di mîqdarên piçûk de be.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023