Meriv çawa bi xwarinê re hejmara trombêlan zêde dike?

Meriv çawa bi xwarinê re hejmara trombêlan zêde dike?

Hejmara kêm a trombêlan dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, tevî nexweşiyên xwînê, rewşek ku dikare bandorê li mezinan an zarokan bike. Li gorî tiştê ku ji hêla Business Insider ve hatî weşandin, hin bûyerên kêmbûna sivik a trombêlan dikare bi xwarina superxwarinên jêrîn were derbas kirin:

1. Îspenax

Îspenax çavkaniyek bi hêz a xurdeyan e, di nav de asîda folîk, vîtamîn K û antîoksîdan. Ew ji bo domandina astên trombêlan ên tendurist û pêşvebirina girêkdana xwînê xurek bingehîn in.

2. Papaya

Papaya, di vîtamîna C de jî dewlemend e, enzîmek bi navê papain dihewîne, ku dikare bibe alîkar ku hilberîna trombêlan zêde bike. Enzîma papain di heman demê de pergala berevaniyê zêde dike, ji laş re dibe alîkar ku li hember enfeksiyonan biparêze.

3. Nar

Nîre bi antîoksîdan û vîtamîna C re tije ye, ku dikare bibe alîkar ku hilberîna trombêlan zêde bike û trombolên heyî ji zirarê biparêze.

4. Tovên Pumpkin

Tovên Pumpkin çavkaniyek mezin a zincê ne, ku di sererastkirina hilberîna trombêlan de rolek girîng dilîze. Ew di heman demê de vîtamîna K-yê jî vedigirin, ku pişgiriya xwînê ya rast piştgirî dike.

5. Beetroot

Beetroot ji hêla hesin, asîda folîk û antîoksîdan ve dewlemend e. Ev xurek dikarin hilberîna hucreyên xwînê yên sor teşwîq bikin, bi vî rengî hejmara trombîltan zêde bikin.

6. Proteîna bêhêz

Çavkaniyên proteîna bêhêz ên wekî mirîşk, tiryak û masî asîdên amînî yên bingehîn peyda dikin ku ji bo hilberîna pêkhateyên xwînê, tevî trombêlan, hewce ne.

7. Kiwî

Kîwî wekî çavkaniyek hêja ya vîtamîn C û vîtamîna K tê zanîn, ku her du jî dikarin tenduristî û hilberîna trombocitan piştgirî bikin. Di heman demê de ew dibe alîkar ku berteka berevaniya laş jî zêde bike.

8. Çîkolata tarî

Çîkolata tarî, ku rêjeyek zêde ya kakao tê de ye, di nav xwe de mîqdarek mezin antîoksîdan heye, ku dikare hejmara trombîltan zêde bike û wan ji stresa oksîdatîf biparêze.

9. Gûz

Bax û gûz ji hêla asîdên rûn ên bingehîn û vîtamîna E ve dewlemend in, ku dibe alîkar ku fonksiyona trombêlan baştir bike û pêşî li hilweşandina wan bigire.

10. Fêkiyên citrus

Fêkiyên citrus gelek vîtamîna C dihewîne, ku tê zanîn ku hilberîna trombêlan pêşve dike. Ew di heman demê de vegirtina hesin ji xwarinên din jî zêde dikin, ku di hilberîna hucreyên xwîna sor ên tendurist de dibe alîkar.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023