Meriv çawa bi xewê bîranîna xwe çalak dike?

Meriv çawa bi xewê bîranîna xwe çalak dike?

Li gorî lêkolînek sala 2016-an ku di Psychological Science de hate weşandin, xwendekarên ku dersên xwe berî razanê anîn bîra xwe, bi têra xwe xew rabûn, û piştî ku sibê hişyar bûn lêkolînek bilez kirin, ji ber zêdebûna şiyana wan a jibîrkirina çi. ji bîr kiribûn.Yan jî bi taybetî şiyana wan a bîrkirinê %50 zêde bû.

Lekolînwanan di wê demê de nivîsand ku ew şiyana zêdekirina bîranînê ye ku bi piştpêdana xewê ve, rave kir ku "delîlên lihevhatî hindik gumanê dihêlin ku ji nû ve pêvajokirina bîranînê di xewê de pêkhateyek girîng e ku bîranîna mirov çawa çêdibe û di dawiyê de çêdibe." Bi gotinek din. , xew dibe alîkar Hiş gihandina agahdariya ku di bîrê de hatine hilanîn hêsantir dike.

rihetiya şiyarbûnê

Û lêkolînek, ku vê dawiyê di Nature Reviews Psychology de hatî weşandin, dît ku "tenê çend hûrdeman bêhnvedana bi çavên xwe ve dikare bîranînê baştir bike, belkî bi qasî piştî xewê bi şev."

Psîkolog jê re dibêjin "rehetiya şiyarbûna offline". Di çêtirîna xwe de, rehetiya şiyarbûna negirêdayî dikare bibe sedema girtina çavan û çend hûrdeman rehetbûn, hişê xwe zelal bimîne û di heyama bêhnvedanê de li cîhana derve nefikire, ji ber ku di rastiyê de ew dikare xewn û xeyalan be an jî li ser bifikirin. peywirên paşîn an tiştên din windakirina hewildanê ne û xweşbîniya bîranînê dibe ku hema hema bi bandor çênebe.

taybetmendiya gerdûnî

Lekolînwan dibêjin ku heyamên kêmbûna eleqeya li cîhana derve taybetmendiyek gerdûnî ya ezmûna mirov (û heywanan) ye, û destnîşan dikin ku derbaskirina beşek ji wextê dûr ji hawîrdora hestî dibe ku fonksiyonek girîng bike, ji ber ku demên bêhnvedana negirêdayî vê dawiyê destûrê dide. şopên bîranînê çêdibin ku ji nû ve werin aktîfkirin. .

Nêzîkatiya herî baş

Ji nû ve aktîvkirina bîrê dikare bi demê re bibe sedema bihêzbûn û yekbûna bîranînên nû avabûyî, di çend deqeyên pêşîn ên piştî şîfrekirinê de beşdarî qonaxên destpêkê yên hevgirtina bîranînê dibe.

Lêkolîner diyar dikin ku her kesê ku di dema civînekê de çend saniyeyan radizê, an di dema axaftinek an hevpeyivînekê de bala xwe winda dike, divê neyê hesibandin ku di nîvê axaftinê de şopa xwe winda kiriye, belkî wekî bîranînan çêbike. mayî dê wekî alîkariyek krîtîk ji fonksiyona cognitive re xizmetê bike.