Meriv çawa di dema rojiyê de tîbûnê diparêze?

Ji bo derbaskirina tîbûna ku hûn di dema rojiyê de hîs dikin, bijîjk û ​​pisporên xwarinê çend serişteyên hêsan pêşkêş dikin ku dê di meha pîroz de di nava rojê de bi tevahî ji hesta tîbûnê xilas bibin.

1- Xwarina mastê li Sûhûrê, ji ber ku laşê xwe şil dike, ji ber vê yekê roja din tî nahêle, ji bilî vê yekê jî ji bo bihêzkirina sîstema parastinê kar dike.

2- Nexwarina kafeîn di dema xwarina suhrê de û xwarina ava xwezayî ya ku ji sedî kêm şekir tê de heye, wek zebeş ku rêjeyek zêde av tê de ye.

3- Girîngiya li ser xwarina sebzeyan di Sêhûrê de, nemaze xiyar, bacan û zebeş, ku laşê laş av didin û di dema rojiyê de ji bêhêzbûn û tîbûnê diparêzin.

4- Xwarinên ku şekirên wan zêde yan jî şorbûna wan zêde ne nexwin da ku roja din di rojiyê de tî nebin.

5- Di dema rojiyê de, hema hema hema hema hema sar bibin, ji ber ku ev yek dibe alîkar ku laş têr bibe û ji tîbûna zêde diparêze.

Mijarên din: 

Meriv çawa bi yekî ku bi aqilî we paşguh dike re mijûl dibe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها