Çawa dikare nîşanên sendroma rûkala hêrsbûyî kêm bibin?

Sendroma rovî ya hêrsbûyî yek ji nexweşiyên gelemper ên cîhanê ye û rêjeya kesên bi vê sendromê li cîhanê di navbera %10-20 de ye.Nexweş tûşî êşa giran a zikê, felqbûn û guhertinên di defeksasyonê de wek qebîlbûn an îshal dibe. encama îşaretên hevdemî yên demarî yên ku di navbera mejî û rûvî de çêdibin.

Di tevgera masûlkeyên rûvî de dibe sedema nehevsengiyekê. Ev rewş piştî xwarina hin xwarinan, stresa laşî an psîkolojîk, guhertinên hormonal û hin antîbiyotîkan çê dibe an xurt dibe. Nexweş ji êşek di devera zikê de bi qebizbûn an qebizbûnê re ecêbmayî dimîne. îshal, felqbûn û carinan jî hesta ku rûvî bi tevahî vala nebin.

Ji bo rakirina nîşanên sendroma rovî ya hêrsbûyî 

1- Ji berhemên ku laktoz û sorbitol tê de ne, ji bo heyamek ceribandinê tê pêşniyar kirin ku were kontrol kirin ka dê di dema guhertina parêzê de guhertinek di nîşanan de çêbibe, ji ber ku kêmbûna van pêkhateyan dibe sedema hesta felq, gaz û îshalê.

2- Her wiha tê pêşniyarkirin ku ji komek berhemên xwarinên din ên ku dibin sedema gaz û felekê, wek fasûlî - kelem - pîvazên teze - tirî - qehwe (kafeîn) dûr bikevin.

3- Xwarinek bi fîberê dewlemend (rojê di navbera 20-30 gram) de bişopînin. Fîbera xwarinê dibe alîkar ku pêşî li qebizbûnê bigire, lê çêtir e ku meriv wê bi mîqdarên piçûk bixwin û dûv re hêdî hêdî dozê zêde bikin.

4- Divê hûn rojane 8-10 qedeh şilî vexwin.

5- Xwarinên bi rêk û pêk bixwin.

6- Çalakiya fizîkî ya asayî bikin.

7- Bi qasî ku dibe xwe ji stresê dûr bixin.

8- Dû re rola dermanan tê ku dikare alîkariya kêmkirina hin nîşanan bike, nemaze dema ku bersiv nedin, ji wan: dermanên dewlemend ên fîber, dermanên dijî îshal, dermanên antîkolînerjîk, antî depresan…

Mijarên din: 

Hernia hiatal çi ye .. sedemên wê .. nîşaneyên û çawa ji xetereya wê dûr bikevin

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج