Bi şev van xwarinan nexwin

• Çîkolata: Çîkolata rûn dihewîne û ji aliyê kafeîn û hêmanên din ve dewlemend e ku hûn ji xewê mehrûm dikin.

• Penîr û nîsk: Di van xwarinan de gelek rûn hene û dibin sedema refluksa asîda mîdeyê.

• fêkiyên citrus: Tête şîret kirin ku bi şev xwe ji fêkiyên citrus û ava wan dûr bixin: ji ber ku ew bi asîdên ku dibin sedema pirsgirêkên mîdeyê dewlemend in.

• qehwe: Ne tenê ew wekî hişyarkerek ku bandorê li ser xewê dike zirardar e, lê caffeine di heman demê de rê li ber derxistina bêtir asîdên mîdeyê vedike.

• Vexwarinên nerm: Vexwarinên nerm gelek asîd û karbonat hene ku zexta mîdeyê zêde dikin.