Êdî zorê li zarokên xwe nekin ku hêkan bixwin!!!

Gelek ji me hêkan wekî hêmanek xwarinê ya bêguhêz dihesibînin, ji ber vê yekê ew zarokên xwe neçar dikin ku wan bixwin, bi zorê û bi dilxwazî, difikirin ku tiştek nikare feydeyên hêkan û dewlemendiya wan di proteînê de, nemaze ji bo zarokên piçûk telafî bike, lê pêşkeftina zanistê. ji hêkan re alternatîfên bi tam û feyde nîşanî me daye,

Ji xeynî zarokan hinek hene ji ber ku ji tama hêkan hez nakin an jî pirsgirêkên wan ên tenduristiyê çêdikin ji xwarina hêkan hez nakin. Tiştê sosret e ku hin kes hene ku xwarina hêkan boykot dikin ji ber hevgirtina wan bi mirîşkan re, ku ji hêla pargîdan û zeviyên mezin ve di qefes, cîhên teng û şert û mercên pir xerab de têne dagirtin. Hin parêzvanên jîngehê jî hene, ku dibînin ku xwarina hêkan alîkariyek rasterast e ji bo karesatek jîngehê, ji ber ku zanyar şopa karbonê ya 12 hêkan bi qasî 3 kg karbondîoksît texmîn dikin, ango bi qasî nîv kîlo ji her xizmetek ji du hêkan. Ger mirov salekê rojê du hêkan bixwe, salê bi qasî 185 kg karbondîoksît dibe sedema qirêjiya karbonê.

tofu hejandin

Sedemên nexwarina hêkên xwezayî yên kevneşopî çi dibe bila bibe, alternatîfek jê re çend sal berê xuya bû, ew jî tofu shake ye, ku alternatîfek zebzeyan e û yek ji wan hilberên soya ye ku dibe ku hin kes ji tama wê hez nekin, an jî hêkên xwezayî dihejînin. kêmtir buha be û bi hêsanî peydakirin û amadekirin û hwd.

Turmeric Cowpea Shake

Tiştê nû ev e ku zanyar dev ji lêgerîna alternatîfên hêkan bernedan, wekî goştê sor, şekirê cûrbecûr û şîr, heya dawiya lîsteya dirêj a xwarinên ku ji bo wan gelek alternatîf hatine çêkirin.

Di van demên dawî de serkeftina ceribandinên zanistî hate ragihandin ku ji bo hilberandina alternatîfek nebatî ya ji hêkan re li ser bingeha ekstraktên cowpea bi hin turmerîk ve hatî çêkirin. Amadekirina şil a ji hêka nû ya zebzeyan, xurekên girîng ên wekî proteîna ji gûzê peyda dike û rengekî zer dide zikê, ji bilî gelek feydeyên zikê. Di heman demê de bi tevahî ji soya bêpar e û xwe bi hêkên xwezayî ve girê nade