Di taştêya xwe de hêkan bernedin, ji ber feydeyên wê yên ecêb

Hin kes bawer dikin ku ji bo domandina asta kolesterolê çêtir e ku meriv ji xwarina hêkan dûr bisekine

Lê hêk ji hêla gelek xurdemeniyên girîng ve gelek dewlemend in.

1- Rêjeyek ji proteîn û rûnên têrnebûyî

2- Gelek vîtamînên girîng A, D, E, K hene

3- Ji aliyê luteinê ve gelek dewlemend e

4- Ji bo saxlemiya çavan gelek bi feyde ye

Tête pêşniyar kirin ku hêk bixwin, lê bi mîqdarên nerm