Xwarina karbohîdratên xwe, an mirinê kêm nekin!!!!

Lêkolîneke Amerîkî ragihand ku kesên ku xwarina xwe ya karbohîdratan kêm dikin, eger li şûna sebze û gûzan goşt û penîr bixin nav xwarinên xwe, dibe ku metirsiya mirina zû zêde bikin.

Her çend lêkolînên berê parêzên kêm-karbohîdartan bi serfiraziya di kêmkirina giraniya demkurt û başkirina faktorên xetereyê yên ji bo mirina zû ya mîna şekir ve girêdide, di derheqê encamên demdirêj ên kêmkirina karbohîdartan de an çi xwarinên ku meriv wekî xwarinê bixwin de agahdariya hindik heye. alternatîf Ji bo tenduristiya çêtir.

Di lêkolîna nû de, lêkolîner zêdetirî 15 mezinên di navbera 45 û 65 salî de di heyama 25 salan de şopandin. Û di vê heyamê de 6283 kes mirin.

Lekolînwanan di Tenduristiya Giştî ya Lancet de jî ragihand ku xetera mirinê ji sedemên cihêreng ji bo beşdarên ku di heyama lêkolînê de di navbera 50 û 55 ji sedê kaloriyên xwe ji karbohîdartan distînin li gorî yên ku pir kêm an pir zêde karbohîdartan dixwarin kêm bû.

Encam bi celebên xwarinên cûda yên ku beşdaran li şûna karbohîdartan dixwarin pir cûda bûn.

Ji aliyê xwe ve, Sarah Seidelman, ji Nexweşxaneya Brigham û Jinan û Dibistana Bijîjkî ya Harvard li Boston, got: "Nimûneyên parêza kêm-karbohîdartan ku şûna karbohîdartan bi proteîn an rûn-çavkaniya heywanan vedigirin, bi metirsiya mirinê re têkildar in, di heman demê de berovajî vê yekê pêk tê. dema ku enerjiya ku ji hêla karbohîdartan ve tê peyda kirin bi proteîn an rûnên çavkaniya nebatê tê guhertin.

"Peyama sereke ya vê lêkolînê ev e ku balkişandina li ser kêmkirina karbohîdartan tenê ne bes e, lê berevajî vê yekê balê dikişîne ser cûreyên xwarinên ku şûna wan digirin," Seidelmann di e-nameyê de destnîşan kir.