Ji bo ku hûn bedenek jîndar û enerjîk kêfxweş bibin, divê hûn sê xwarinan bixwin

Xurme ji ber ku kalsiyûm, hesin û kaloriyên zêde dihewîne, pir tonîk û tonîk e.

Oatmeal yek ji xwarinên herî bijîjkî ye ku laş xurt dike û zexm dike

Vexwarina qedehek şîrê ku bi hingiv şîrînkirî ye rojane, serê sibê û êvarê, ji bo dayîna hêz û çalakiya laş îdeal e.