Ji bo ku hûn di dema rojiyê de enerjî bibin, divê hûn sê xwarinan bixwin

Ji bo ku hûn di dema rojiyê de enerjî bibin, divê hûn sê xwarinan bixwin

dates

Ji ber ku kalsiyûm, hesin û kaloriyên zêde dihewîne, pir tonîk û tonîk e û ji bilî feydeyên xwe, di dema rojiyê de ji bo demên dirêj enerjiyê dide we:

1- Têkoşîna bi îshal û nexweşiyên rûvî.

2- Dermankirina kêmxwînî

3- Pêşîlêgirtina pirsgirêkên dil.

4- Pêşîlêgirtina hinek penceşêrên sîstema dehandinê

5- Dibe ku hûn bikevin nav parêzên zêdekirina kîloyan an jî kêmkirina kîloyan.

6- Xurme çavkaniyeke dewlemend a vîtamîn, mîneral û fêkiyên xwarinê ye

dahno

Yek ji xwarinên herî bijîjkî yên ku laş xurt dike û zexm dike û enerjiyek mezin dide we ku dê di nava rojê de bi we re bidome, û dê ji we re bibe alîkar ku hûn bêyî westayî çalakiyên xwe yên rojane pêk bînin û hin feydeyên wê:

1- Fîber tê de ye, ku di encamê de gelek feydeyên tenduristiyê dide laş, wek kêmkirina asta şekirê xwînê, zêdekirina hesta têrbûnê, zêdekirina mezinbûna bakteriyên baş di pergala dehandinê de.

2- Alîkariya kêmkirina asta kolesterolê di xwînê de dike

3- Alîkariya kêmkirina kîloyan

4- Alîkarî ji qebizê re bibe

5- Kêmkirina metirsiya penceşêra kolon û rektal

şîr 

Vexwarina qedehek şîrê ku bi hingiv şîrînkirî ye rojane, serê sibê û êvarê, ji bo dayîna hêz û çalakiya laş û feydeyên wê îdeal e:

1- Parastina yekitiya hestî û diranan

2- Alîkariya pêşîgirtina kîloyan bikin

3- Kêfxweşî û xewê baştir bike

4- Alîkariya çêkirina masûlkeyan

5- Dilek saxlem biparêze

6- Kêmkirina metirsiya penceşêrê

Mijarên din: 

Ji bo kesên ku di Remezanê de ji kêmbûna kîloyan dikişînin, li vir Sûhûra minasib heye

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها