Çima em xwarina xwarinên netendurist tercîh dikin, û dezawantajên pir şekir çi ne?

Berê şekir ji ber nirxa xweya enerjiyê ya bilind ji hêla nifûsa me ve pir bi nirx dihat, lê mixabin ji bo tenduristiya me, niha şekirê me bi pirranî heye.

Ji ber ku em di dinyayeke tijî şekir de ne. Ji bo bav û kalên me, şekirê ji fêkiya gihîştî dermanek kêm bû û ji ber nirxa xweya enerjiyê tê pesnandin. Kesên ku ji tama xwe ecibandin û şekir dixwarin, qederek bi dest dixistin û bi vî awayî "diranê xwe yê şîrîn" di genên xwe re derbas dikirin.

Îro şekir hema hema di hemî xwarinên hilberandî de, û hem jî di şîrîniyên ku bi hêsanî têne peyda kirin, jam, biscuits û vexwarinên nerm hene. Şekir nebaş e ji ber ku dibe sedema zêdebûna hormona însulînê di nav xwînê de. Ev yek, dibe sedem ku laş ji şewitandina rûnê berbi şewitandina şekirê ve biçe û rûnê bişîne depoyê. Xwarina şekir we qelew dike û rola normal ya însulînê xera dike, di dawiyê de dibe sedema şekir. Ya xerabtir jî, em zû xwe bi tama şekir re adapte dikin û ji bo ku em heman kêfê bistînin hewceyê bêtir in. Ji ber vê yekê em dikarin bibin tiryakê.