Çima dema ku hûn birçî ne, xwarin xweştir dibe? Û hûn çawa diyar dikin ku laşê we hewce dike?

Ji ber ku hûn bêtir hewce ne. Birçîbûn û tama mekanîzmayên ku pêş ketine ji bo teşwîqkirina we, û bi rastî jî hemî heywanan, bikin ku hûn tiştê ku laşê we herî zêde hewce dike bixwin. Dema ku hûn hemî enerjiya ku bi hêsanî peyda dibe bikar bînin, hûn ê birçî bibin û xwarinên şîrîn û karbohîdartan bixwazin. Ew ê tama xweş bikin dema ku hûn sar û laşî westiyayî bin, û girtina wan dê şekirê xwînê yê pir hewce peyda bike da ku masûlkeyên we bişewitîne.

Heke hûn kêmasiya proteîn in, hûn ê goşt, masî û xwarinên din ên bi proteîn xweş bibînin. Jinên ducanî bi gelemperî ji xwarinên bi tevahî cûda ji yên berê kêfxweş dibin ji ber ku pitika wan a mezin dibe hewceyê tiştên cûda. Evolution parêzek bêkêmasî peyda nekiriye û em hemî dikarin xwe bidin ber xwarinên şêrîn jî dema ku em ne hewce nebin jî, lê tama hîn jî rêberek e ku laşê we çi hewce dike.