Hûn der barê trofê de çi dizanin û feydeyên wan çi ne?
Trûf, giya birûskê, an jî yê dewlemend, cureyekî kivarkê ye ku xwedî nirxên xurekiyê yên ecêb e, jê re dibêjin giya birûskê, ji ber ku mezinbûna wê piştî birûskê zêde dibe û ji bo mezinbûna wê pêwîstî bi rêjeyeke zêde ji nîtrojenê di axê de heye. ew e ku piştî birûskê çêdibe.
Ew di astên bilind de ye: fîberên xwarinê, proteîn, fosfor, hesin, kalsiyûm, û ev hêman li gorî celebên wan diguhere.
Feydeyên trofê çi ne?
1- Çavkaniyeke xwarinê ya temam: ji aliyê proteîn, fîber, hesin, fosfor, kalsiyûm, selenyûm, sodyûm, magnesium, potassium û zinc ve dewlemend e.
2- Ji aliyê antîoksîdan ve dewlemend e, tirûf çavkaniyek baş a antîoksîdan e wek lîkopen, askorbîk asîd û karotenoîd ku laş bi radîkalên azad ên ku dibin sedema nexweşiyên dil, şekir û penceşêrê yên cihêreng şer dike.
3- Alîkariya kêmkirina iltîhabayê dike: Dibe ku bi awayekî bi bandor alîkariya kêmkirina iltîhaba laş bike, û bi giştî kar û fonksîyonên pergala berevaniyê zêde bike.
4- Dijî depresyon: şiyana wê heye ku li hember depresyonê şer bike, ji ber ku tê de hin made hene ku bandorê li hormon û şaneyên laş dikin.
5- Daxistina pîrbûnê û pêvajoya pîrbûna xwezayî.
6- Rola wê di parastina kezebê de ji her kêmasî û nexweşiyekê heye.
7- Di parastina sîstema gera xwînê de ji nexweşiyan, bi taybetî jî atherosklerozê, rola wê heye.
8- Ji bo zebzeyan şûna goştê pir guncaw.
9- Têkoşîna bi nexweşiyên curbicur ên çavan.
10- Antî-bakterî û antî-bakterî pêşî li mezinbûna staphylococcus digire
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu