Awayê çêtirîn ji bo dermankirina çermê weya hişk çi ye?

Zivistan nêzîk dibe, û bi wê re hişkayî li deriyê we dixe, bedewiya çermê we berovajî dike û ew zindîtî û bedewiya xwe winda dike, ji ber vê yekê rewşek piling, acizbûn û hişkbûna çerm dest pê dike, heta di rewşek we de. zuwabûna tevahiya salê.

Lê her dem ew çêdibe, ya ku hûn hewce ne ew e ku meriv ji rewşê xilas bibe.

* Di hemameke germ de serşokek kurt bistînin.

Dermatolog Andrea Lynn Cambio, M.D., Hevkarê Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî, dibêje ku bi qasî ku hema hema hema hema germ a germ xuya dike, ava germ çu carî alîkariya çermê hişk nake.

Îcar mesele çi ye? Serşoka germ rûnên xwezayî yên ku wekî astengiyek ku çerm ji zuhabûnê diparêze radike û wê nerm û nerm dihêle. Ji ber vê yekê pisporên lênêrîna çerm pêşniyar dikin ku 5 û 10 hûrdeman hema hema germ bikin.

Dema ku hûn laşê xwe zuwa dikin, çermê xwe bi pêlên sivik, nerm, ne bi lez û xirecir zuwa bikin. Dûv re, tavilê laşê xwe şil bikin.

* Paqijkerek nerm bikar bînin.

Dema ku hûn serşokê dikin çermê xwe bi paqijkerek bê sabûn bişon. Cambio dibêje ku sabûnên nerm, bê bîhn bijarek îdeal in. Berhemên bi deodorant an lêzêdekirina antîbakterîal dikarin li ser çerm hişk bin.

Doktor Carolyn Jacobs, dermatolog, di hevpeyvînekê de ligel malpera bijîjkî ya Amerîkî MedWeb got, ku hûn dikarin paqijkerek ku tê de seramîd hene bikar bînin. . Û hin hilberên lênihêrîna çerm seramîdên sentetîk dihewîne da ku li şûna seramîdên ku em bi temen re winda dikin biguhezînin.

Pêdivî ye ku hişyarî were kirin dema ku merivên xêzker û astringentên din ên ku alkol tê de têne bikar anîn, ku dikare pirsgirêka çermê hişk girantir bike. Jacobs dibêje, ger hûn hesta tazebûnê ya ku hûn piştî rakirina şaneyên mirî distînin dixwazin, hay ji xwe hebin ku zêde jê dernekevin. Dibe ku çerm hêrs bike û bibe sedema zêdebûna stûrbûna wê.

* Pîra tîrêjê bi rêkûpêk bikar bînin.

Rakirin dikare çermê ziwa aciz bike, ji ber ku hûn rûnên xwezayî yên çerm ji holê radikin dema ku hûn porê nedilxwaz dişibînin. Li gorî Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî, dema herî çêtirîn ji bo şûştinê piştî serşokê ye; Por nermtir û hêsantir e, û porên vekirî ne, ku ew hêsantir dike.

Her gav kemek an gêlê şûştinê bikar bînin, û di riya mezinbûna porê de bişon da ku çermê xwe biparêzin. Kevirek xirab dikare çerm bêtir aciz bike. Heke hûn çîçekek bikar anîn bikar tînin, wê di alkolê de bihelînin da ku ji bakteriyan paqij bikin. Û ji bîr nekin ku hûn dem bi dem kodê biguherînin.

* Ji bo demsalê cilên rast hilbijêrin.

Zirara tavê yek ji sedemên sereke yên hişkbûna çerm, qermîçok û çermê hişk e. Hûn dikarin bi karanîna SPF 30 tava rojê û lixwekirina kincên rast di pêşîlêgirtina vê zirarê de rolek bilîzin. Cambio dibêje, "Lixwekirina qatên kincan dikare bibe sedema germbûna zêde û terbûna zêde." Û herdu jî dikarin bibin sedema hêrsbûna çerm.

* Lêvên xwe li ber sermayê nehêlin.

Ji bo ku di zivistanê de zuha nebe, lêvên bi SPF 15 bikar bînin û lêvên xwe bi şapikê veşêrin, an jî bi maskek kulîlk li xwe bikin. Havînê, li ber tavê kirasên gemar û bejndirêj li xwe bikin û kulmek bi benek fireh li xwe bikin ku stû, guh û çavên xwe veşêrin.

* Nemiya malê biparêzin.

Di zivistanê de hewa sar û hewa zuwa dibe sedema gelemperî ya zuwabûn û hêrsbûna çerm. Dema ku germkirina xanî di mehên sar de dibe alîkar ku hûn germ bibin, ew di heman demê de şilbûna hewayê jî radike, ku dikare çerm bêtir zuwa bike.

Cambio şîret dike, ji bo ku rewa winda bi lez û bez dagîr bike, şilkerek bixin jûreya ku hûn tê de radizê. Di dawiyê de, hûn dixwazin ku nemahiya hundurê we ji sedî 50 be. Bi hîgrometerek erzan, ku wekî hîgrometer tê zanîn, nemûtiyê bêkêmasî bişopînin.

* Rêgezên şilkirina çerm bişopînin.

Hilberên herî hêsan ên hîdrokirina çerm dikare ji çermê ziwa rehet bike. Dermatolog Sonia Pradrichia Bansal dibêje: "Gelê rûnê şilkerek bêkêmasî ye." An jî hûn dikarin rûnê mîneral, krem ​​an lotiyonek li gorî xwe bikar bînin.”

Leslie Baumann, derhênerê Enstîtuya Lêkolîn û Kozmetîk a Zanîngeha Miami, şîret dike, heke hûn li dû şilkerek dewlemend in, li yê ku rûnê şê, seramîd, asîda stearic û glycerin tê de bigerin. Baumann di gotara xwe ya serhêl de di derbarê çermê zivistanê de nivîsand: "Hemû şilkerên dewlemend ên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn astengiya çermê xwe nû bikin." Ew destnîşan dike ku ew bi taybetî glycerin tercîh dike.

Jacobs dibêje ku tu çi hilberek ku hûn hilbijêrin, hîdrasyona domdar pêdivî ye.

* Çermê xwe bi paqijkerê şil ku sabûn tê de tune bişon, çêtir e ku seramîd tê de hebe da ku qata derve ya çerm nû bike.

* Bi kêmanî 20 saniyeyan li ser çermê xweş bikin.

* Ji bo ku laşê we şil nebe, tavilê piştî serşokê kremek şilker a stûr bixin.

* Piştî her şuştina destên xwe şil bikin, da ku buxara avê ji çermê weya zuha zêdetir tîrêjê nekişîne.

Di dawiyê de, ji bo ku hûn du qat sûdê ji parastina rojê bistînin, li kremek bi SPF 30 an jî bilindtir parastinê bigerin. Hûn dikarin sunscreenên nermker ên wekî melhem, krem, gêl û sprey bikar bînin. Lê Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî karanîna kreman pêşniyar dike ji ber ku ew di şerê çermê hişk de çêtirîn in.