Çareserî di danûstandina bi mirovekî dilşewat re çi ye? 

Çareserî di danûstandina bi mirovekî dilşewat re çi ye? 

Di danûstandinê de nermbûn

Biceribînin ku fêm bikin ku hin kes di serdemek dijwar re derbas dibin, wek xortên ku ji guheztina hormonan re metirsîdartir in, û ev yek ji kontrola wan dernakeve, û ew depresyon, an kronîk aciz xuya dikin, ji ber vê yekê divê bi nermî bi wan re were çareser kirin.

اku hinekî dûr bikevin 

Ger hûn bi yekî ku dilşewat an guhezbar re dijîn an dixebitin, di navberên birêkûpêk de xwe bidin sekinandin, wek mînak kirina tiştek ku hûn jê hez dikin, û dûv re vegerin ba heman kesê.

Xwe berpirsiyar negirin 

Pêdivî ye ku hûn aram bin û hîs nekin ku hûn di nav sedemên guheztina hewaya kesê ku hûn pê re mijûl dibin de ne, ji ber ku carinan guheztina hewayê bê sedemek xuya ye.

hestiyar bin 

Ji hestan re hesas bin, ji ber ku divê hûn ji bîr mekin ku hin kes bi tenê hewce ne ku bi wan re hevrû bin û guheztinên wan ên derûnî fam bikin.

Di guheztinên wî de alîkariya wî nekin

Nehêlin ku guheztina movikan bandorê li hilbijartinên we yên kesane bike, mîna ku hûn bi kesek normal re mijûl dibin tevbigerin, û nehêlin ku ew demek depresyon bimîne da ku hûn wan teşwîq nekin ku berê xwe bidin guheztinên xwe.

Mijarên din: 

Teknolojiya herî dawî ya di cerahîya plastîk ya ne-cerahî de

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز