Têkiliya hêkdankên polycystic û ducaniyê dereng çi ye?

Têkiliya hêkdankên polycystic û ducaniyê dereng çi ye?

Ger dayikê PCOS-ê hebe, dibe ku hûn bi ducaniyê re dijwar bibin, ji ber ku astên bilind ên hormonên nêr ovulation asteng dike. Lê bi avêtina hin gavan dibe ku rewş baştir bibe û şansê ducaniyê zêde bibe.Ev gavan ev in:

Guhertinên şêwaza jiyanê bikin

Hin guheztinên hêsan di şêwaza jiyana rojane de, wek xwarina xwarina tendurist, baş xew (her roj 7-8 demjimêran), û werzîşê bi rêkûpêk, dikarin bibin alîkar ku rewşê baştir bikin.

Dilîzin sporê

Kêmbûna werzîşê dibe sedema zêdebûna kîloyan. Werzîşkirin, melevaniyê, rêveçûn, an kirina karên malê dikare bi kêmkirina kîloyê re bibe alîkar ku şansê ducaniyê zêde bike, û dibe ku gelek pozîsyonên yogayê sûd werbigirin û şansê ducaniyê baştir bikin.

Asta Chromium û magnesium

Asta kêm a krom û magnesium di laş de dibe ku ducaniyê dereng bike, ji ber vê yekê xwarina xwarinên dewlemend ên van her du mîneralên bingehîn an girtina lêzêdekirinên ku wan dihewîne şansê ducaniyê bi PCOS re zêde dike.

Ji xwarinên berxwedêr ên însulînê dûr bixin

Hin xwarin ji ber bandora wan a neyînî li ser berxwedana şaneyên laş li hember însulînê dibe sedema zêdebûna giraniya laş û mînakên van xwarinan jî vexwarinên nerm, nanê spî, birinc, kartol û hwd.

Tedawiya kêmbûna vîtamîn D

Têkiliyek nêzîk di navbera kêmbûna vîtamîn D û nebûna mezinbûn û pêşkeftina hêkan de heye, ji ber vê yekê divê kêmbûna vîtamîn D bi riya rûdana tavê were derman kirin, an jî girtina dermanên xwarinê ku dozek guncan a vîtamîn D dihewîne, ku dê şansê zêde bike. ya ducaniyê.

Meriv çawa bi yekî ku bi aqilî we paşguh dike re mijûl dibe?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج