Nexweşiya kezeba qelew çi ye û nîşanên wê çi ne?

Nexweşiya kezeba qelew çi ye û nîşanên wê çi ne?

Nexweşiya kezeba qelew, ku jê re steatoza kezebê jî tê gotin, rewşek e ku mirov rûnê zêde di kezebê de çêdike. Metirsiya nexweşiya kezeba qelew ew e ku kesên bi wê re tu nîşanan dernaxin, û ji ber vê yekê tûşî pirsgirêkên cidî nebin, ku ev yek dibe sedema dereng nasîn û zirara gengaz a kezebê, li gorî tiştê ku ji hêla "Times of India" ve hatî weşandin.

Nexweşiya kezeba qelew dikare bandorê li her kesî bike, ne tenê alkolê vedixwe, lê rewşa ku bandorê li kesên ku alkolê naxwin bandorê li nexweşiya kezeba qelew a bêalkolîk (NAFLD) dike. Dimîne ku nexweşiya kezeba qelew, çi bê alkol be, çi alkolîk be, metirsîdar e li ser jiyanê û pêdivî bi dermankirinek bilez û bibiryar heye.

Nexweşiya kezeba qelew a ne-alkolîk bandorê li mirovan dike ji ber qelewbûn, şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn, û adetên şêwaza jiyanê ya netendurist, û her weha adetên xewê, ku lêkolîna vê dawîyê jî destnîşan dike ku dikare diyar bike ka kesek di xetereyê de ye an na.

Pirsgirêkên xew û kezebê

Xew beşek bingehîn a jiyana me ye ku ji me re dibe alîkar ku hişê xwe bi hêz bihêlin û laşê xwe bi enerjiyê tije bike. Bê xew mirov dê her dem westiya be û ev yek dibe ku bandorek derûnî li ser wî bike. Lêbelê balkêş e, ku raporek ji Civata Endokrînolojiyê ya Navneteweyî destnîşan dike ku xewa mirov dikare bandorê li xetera pêşxistina nexweşiya kezeba qelew bike.

dereng radiwestin

Nexweşiya kezeba qelew kombûna rûnê zêde di kezebê de ye, ku bi gelemperî encama bijartina parêza nebaş û şêwaza jiyanek rûniştî ye. Û li gorî lêkolîner, Yan Liu, ji Ajansa Lêkolîn û Zanistî ya A*STAR li Sîngapurê, adetên xewê yên wek xew, qîrîn û dereng mayîna dikarin di zêdekirina metirsiya peydabûna vê nexweşiyê de rolekê bilîzin, û destnîşan kir ku kesên ku êşê dikişînin. ji xewa nebaş a bi şev û xewê Dirêjahiya rojê bi îhtîmala ku nexweşiya kezeba qelew çêbibe.

Encamên lêkolîna Civata Endokrîn eşkere kir ku "pêşkeftina nerm di qalîteya xewê de bi kêmkirina ji sedî 29ê xetereya nexweşiya kezeba qelew re têkildar e."

stratejiyên başkirina xewê

Profesor Liu got, "Ji ber ku rêjeyên mezin ên mirovên bi qalîteya xewê ya nebaş nayên teşhîs kirin an nayê derman kirin, lêkolîn banga lêkolîna bêtir di vî warî de û pêşxistina stratejiyên ji bo baştirkirina kalîteya xewê dike."

tips quality xew

Hin serişteyên bandorker ên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çêtir xew bikin û ji ber kalîteya xewê ya nebaş ji xetereyên tenduristiyê dûr nekevin ev in:
Heya ku gengaz dibe, li bernameyek xewê ya domdar bisekinin
Ne birçî an jî piştî xwarinek mezin razê
Ji nîkotîn û kafeinê dûr bixin
Berî razanê jîngehek aram û rihet biafirînin
Xewnek bi sînor bi roj bigirin.

Faktorên rîsk ên din

Li gorî malpera Cleveland Clinic, qelewbûn an qelewbûn, nexweşiya şekir 2 an sendroma metabolîk, an girtina hin dermanên bi reçete dikare şansê weya pêşkeftina nexweşiya kezeba qelew zêde bike.