Beetroot û gêzer mîqdarên pir mezin ên beta-carotenes û flavonoîd hene, ku pêkhateyên xwezayî yên bi bandor in ku dibin alîkar ku fonksiyona kezebê baştir bikin.

Çaya kesk yek ji wan vexwarinên xwezayî yên germ e ku kezeb jê hez dike, ji ber ku tê de hejmareke zêde ya antîoksîdan hene, ku dibin alîkar da ku toksînên di kezebê de hilweşînin û wan ji laş derxînin.

Bi taybetî yên pelgeyî, hevalbendek bihêz a kezebê ye, û dikare bi xav, pijyayî an jî wekî ava vexwarinê were xwarin, û ev celeb sebze xwedî şiyana bilind e ku toksînên ji nav xwînê bigire.

Feydeya vê cureyê sebzeyê ew e ku li hember metalên giran, kîmyewî û dermanên ku bi xwarin an vexwarina ku em vedixwin digihîjin laş, parastinek baş peyda dike.

Em li vir bi taybetî behsa îspenax û kevroşkê dikin, ji ber ku ew bi taybetî bi şiyana xwe ya teşwîqkirina herikîna bilûrê, ya ku kar dike ku hilberên zirav ji xwînê derxîne, û bi vî rengî rê nade ku ew bigihîje organên cihêreng ên laş, têne cûda kirin.

Avocados ji laş re dibe alîkar ku glutathione hilberîne, ku ji bo çalakiya kezebê di pêvajoya paqijkirina laş ji toksînan de hewce ye, û lêkolînên vê dawiyê di wan kesên ku bi rêkûpêk avokado dixwin de çêtirbûna fonksiyona kezebê destnîşan dikin.

Sêv asteke bilind a pektîn dihewîne, pêkhateyek kîmyayî ya ku ji bo paqijkirin û paqijkirina kezebê ji toksînên laş hewce ye, ji ber vê yekê xwarina wê bi rêkûpêk dibe alîkar ku fonksiyona kezebê piştgirî bike.

Rûnên organîk (wek: rûnê tovê felq û rûnê zeytûnê) xwedî şiyana ku toksînên zerardar ji laş werbigirin, lê divê baldar be ku ew bi nermî werin vexwarin.

Gewherên wekî birincê qehweyî ji hêla vîtamîna B ve dewlemend in û metabolîzma rûnê di laş de çêtir dike û ji kezebê re dibe alîkar ku fonksiyona xwe baştir bike.

Lemon di nav xwe de mîqdarek pir mezin a vîtamîna C heye, ku ji laş re dibe alîkar ku maddeyên jehrîn analîz bike û wan veguhezîne maddeyên ku di avê de çareser dibin, ji ber vê yekê bi tundî tê pêşniyar kirin ku ava lîmonê ya teze, zirav vexwe.

Zurde ji bo kezebê yek ji biharatên bijarte ye, ji bo ku gelek feydeyên wê yên ecêb werbigire, meriv dikare li şorbeyan zêde bike.